Адаптивная физическая культура 5-9 класс

Приложение
Утверждена
в составе АООП
Приказ № 107 от 29.08.2023

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
5-9 класс
1 вариант
(для обучающихся с интеллектуальными нарушениями)

п.Совхозный,2023

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» составлена на основе
Федеральной адаптированной основной общеобразовательной программы обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) (далее ФАООП УО вариант 1), утвержденной приказом Министерства
просвещения России от 24.11.2022г. № 1026 (https://clck.ru/33NMkR).
ФАООП УО (вариант 1) адресована обучающимся с легкой умственной отсталостью (интеллектуальными
нарушениями) с учетом реализации их особых образовательных потребностей, а также индивидуальных
особенностей и возможностей.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к предметной области «Физическая
культура» и является обязательной частью учебного плана. В соответствии с учебным планом рабочая программа
по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 5-6 классе рассчитана на 34 учебные недели и
составляет 102 часа в год (3 часа в неделю). 7-9 классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в год
(2 часа в неделю).
Федеральная адаптированная основная общеобразовательная программа определяет цель и задачи учебного
предмета «Адаптивная физическая культура».
Цель учебного предмета – всестороннее развитие личности обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) в процессе приобщения их к физической культуре, повышении уровня их

психофизического развития, расширении индивидуальных двигательных возможностей, комплексной коррекции
нарушений развития, социальной адаптации.
Задачи обучения:
−

воспитание интереса к физической культуре и спорту;

−

овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой, гимнастикой,

−

лыжной подготовкой) в соответствии с возрастными и психофизическими особенностями обучающихся;

−

коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного развития;

−

развитие и совершенствование волевой сферы; формирование социально приемлемых форм поведения,

предупреждения проявлений деструктивного поведения (крик, агрессия, самоагрессия, стереотипии) в процессе
уроков и во внеурочной деятельности);
−

воспитание нравственных качеств и свойств личности;

−

содействие военно- патриотической подготовке.
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 5 классе определяет

следующие задачи:
−

формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и доступных видах спорта;

−

формирование основных двигательных качеств: быстроту, силу, ловкость и другие;

−

развитие у обучающихся умения следить за своим физическим состоянием, величиной физических

нагрузок, адекватно их дозировать;

−

формирование умения ходить и бегать в различном темпе, во время бега и ходьбы не задерживать дыхание;

выполнять ускорения на отрезках от 40-до 60 м;
−

формирование умения выполнять прыжок в длину способом «согнув ноги с полного разбега;

−

формирование умения метать мяч на дальность и в цель;

−

совершенствование техники выполнения строевых команд и перестроений;

−

совершенствование умения сохранять равновесие во время выполнения заданий на гимнастической

скамейке и стенке;
−

формирование умения выполнять самостоятельно общеразвивающие и корригирующие упражнения в

определенном ритме;
−

совершенствование умения перелезать через препятствие и подлезать под препятствие различным способом

в зависимости от высоты препятствия;
−

совершенствования умения передвигаться на лыжах изученными способами;

−

формирование мотивации к здоровому образу жизни;

совершенствование техники и приемов в спортивных играх.

II.

СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ

Содержание учебного предмета «Адаптивная физическая культура» отражено в следующих разделах:
«Гимнастика», «Легкая атлетика», «Лыжная подготовка», «Спортивные игры». В каждом из разделов выделено два
взаимосвязанных подраздела: «Теоретические сведения» и «Практический материал». Кроме этого, с учетом
возраста и психофизических возможностей обучающихся им также предлагаются для усвоения некоторые
теоретические сведения из области физической культуры, которые имеют самостоятельное значение.
Обучение по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 5-9 классе направлено на всестороннее
развитие ребенка, развитие его потенциальных возможностей.
В этот период применяется большое количество разнообразных методических приемов, содействующих
направленному развитию двигательных возможностей подростков. В связи с увеличением индивидуальных
различий, обучающихся дифференцируются задачи, содержание, темп программного материала, оценка их
достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры применяются специфические и
общепедагогические методы физического воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строго регламентированного упражнения,
игровой и соревновательный.

В процессе совершенствования двигательных навыков в единстве с воспитанием двигательных качеств
используются: словесный и наглядный методы.
Начиная с 5-го класса, обучающиеся знакомятся с доступными видами спортивных игр: волейболом,
баскетболом, настольным теннисом.

Содержание разделов 5 класс
Содержание разделов
Название раздела

Количество
часов

Контрольные
работы
(количество)

Знания о физической культуре

В процессе
обучения

Гимнастика

Легкая атлетика

№
п/п

Лыжная подготовка
4.
5.

Игры

Итого:

102

Содержание разделов 6 класс
Содержание разделов
Название раздела

Количество
часов

Контрольные
работы
(количество)

Знания о физической культуре

В процессе
обучения

Гимнастика

Легкая атлетика

102

№
п/п

Лыжная подготовка
4.
5.

Игры
Итого:

Содержание разделов 7 класс
№

Название раздела

Количество часов

Знания о физической культуре

Гимнастика

Легкая атлетика

Лыжная подготовка

Спортивные игры

18
Итого:

В процессе обучения

Контрольные работы
(количество)

Содержание разделов 8 класс
№

Количество
часов

Название раздела

В процессе
обучения

Знания о физической культуре

Гимнастика

Легкая атлетика

Лыжная подготовка

Спортивные игры

18
Итого:

Контрольные
работы
(количество)

Содержание разделов 9 классов
№

Количество
часов

Название раздела

В процессе
обучения

Знания о физической культуре

Гимнастика

Легкая атлетика

Лыжная подготовка

Спортивные игры

18
Итого:

Контрольные
работы
(количество)

III.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Личностные:
 владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального взаимодействия;
 формирование навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в соревновательной деятельности.
 формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;
 сформированность навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в соревновательной и игровой
деятельности.
Предметные:
Минимальный уровень:
− иметь представления о физической культуре как средстве укрепления здоровья, физического развития и
физической подготовки человека;
− выполнять комплексы утренней гимнастики под руководством учителя;

− знать основные правила поведения на уроках физической культуры и осознанно их применять;
− иметь представления о двигательных действиях; знать строевые команды и выполнять строевых действий по
словесной инструкции;
− уметь вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
− ходить в различном темпе с различными исходными положениями;
− иметь представление о видах двигательной активности, направленных на преимущественное развитие
основных физических качеств в процессе участия в спортивных играх и эстафетах;
− взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении спортивных игр, соревнований;
− иметь представления о бережном обращении с инвентарём и оборудованием, соблюдение требований техники
безопасности в процессе участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.
− Достаточный уровень:
− практически освоить элементы гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки, спортивных игр и других
видов физической культуры;
− самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища,
развития основных физических качеств; участвовать в оздоровительных занятиях в режиме дня;
− знать виды двигательной активности в процессе физического воспитания; выполнение двигательных
действий;

− уметь подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
− совместно участвовать со сверстниками в спортивных играх и эстафетах;
− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам в процессе участия в спортивных
играх и соревнованиях; осуществлять их объективное судейство;
− знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать некоторые факторы из истории развития физической культуры, понимать её роль и значение в
жизнедеятельности человека;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в основных видах двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной целевой направленностью: на развитие
быстроты,

выносливости,

силы,

координации;

знать

физические

упражнения

различной

целевой

направленностью, их выполнять с заданной дозировкой нагрузки;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.

Система оценки достижений
Оценка личностных результатов предполагает, прежде всего, оценку продвижения обучающегося в овладении
социальными (жизненными) компетенциями, может быть представлена в условных единицах:

 0 баллов - нет фиксируемой динамики;
 1 балл - минимальная динамика;
 2 балла - удовлетворительная динамика;
 3 балла - значительная динамика.
Успеваемость по предмету «Адаптивная физическая культура» в 5-9 классах определяется отношением
обучающегося к занятиям, степенью формирования учебных умений и навыков с учётом индивидуальных
возможностей, а также осуществляется учёт знаний в области гигиены, теоретических сведений по физкультуре.
При оценке предметных результатов учитель руководствуется следующими критериями:
Оценка «5» ставится за верное выполнение задания. При этой оценке допускаются мелкие ошибки (не
влияющие на качество и результат выполнения). К ним можно отнести неточность отталкивания, нарушение ритма,
неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Оценка «4» ставится, если обучающийся допускает несколько мелких или одну значительную ошибку при
выполнении упражнения.
К значительным ошибкам относятся такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но
влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ненамного ниже. Примеры значительных
ошибок:
− старт не из требуемого положения;
− отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в высоту, длину;

− несинхронность выполнения движений.
Оценка «3» ставится, если обучающийся ученик допустил не более одной значительной ошибки и несколько
мелких. Также оценку «удовлетворительно» может получить ученик, совершивший несколько грубых ошибок, но
при повторных попытках улучшивший результат. Грубые ошибки – разновидность ошибок, при которых
искажается техника движения, а также влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Оценка «2» не ставиться.
Не снижается оценка обучающемуся, допускающему мелкие, значительные или грубые ошибки,
обусловленные его моторным развитием и избежать которых он не может физически.
В целях реализации индивидуального и дифференцированного подхода при развитии двигательных
способностей обучающиеся класса делятся на группы с учётом их двигательных и интеллектуальных способностей.
В процессе обучения осуществляется контроль по усвоению тем определённого раздела программы,
который будет отражать индивидуальные достижения учащихся, усвоение учебного материала за курс 5 класса, что
позволяет учителю делать выводы об эффективности проводимой коррекционно-образовательной работы по
адаптивной физической культуре.
Обязательным для учителя является контроль уровня физического развития и двигательной активности
учащихся.
Два раза в год (в начале и в конце учебного года) проводится тестирование уровня физической
подготовленности, чтобы иметь объективные исходные оценки на начало учебного года и в конец учебного года,
отследить динамику в развитии конкретных координационных и физических качеств.

Тесты для проведения тестирования уровня физической подготовленности обучающихся 5 класса:
−

бег 60м;

−

прыжок в длину с места;

−

сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (мальчики); поднимание туловища из виса лёжа на перекладине

(девочки).
−

наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу;

−

смешанное передвижение на 500 м.

−

поднимание туловища, лёжа на спине, руки скрестно на плечи.
При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой умственной отсталостью (вариант 1) учитель

применяет особый подход при принятии учебных нормативов и использует адаптированные критерии,
разрабатываемые индивидуально (или дифференцированно) с учётом двигательных и интеллектуальных
возможностей обучающихся конкретного класса. Возрастных нормативов для обучающихся с умственной
отсталостью (интеллектуальными нарушениями) нет. Учитель руководствуется планируемыми результатами
освоения программы по предмету и ориентируется на возможности обучающихся с достаточным и минимальным
уровнем освоения учебного материала.
Адаптированные учебные нормативы и испытания (тесты) усвоения физических умений, развития
физических качеств у обучающихся 5 класса

Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической культурой по состоянию здоровья, проходят
два раза в год испытания (тесты). Для каждой возрастной ступени разработаны нормативы с учётом возможностей
дифференцированных групп обучающихся.
1. Цель проведения тестов в начале учебного года: определение функционального состояния обучающихся,
уровня физического развития.
2. Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание динамики усвоения умений, навыков и уровня
физической подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический коврик, рулетка, свисток, флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель даёт инструкцию по выполнению
предстоящего теста, затем вызывает по одному (два) обучающемуся для сдачи определённого вида испытания.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у обучающихся с достаточным
уровнем освоения планируемых результатов:
1. Бег на 60 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за наименьшее время.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить прыжок вперёд на максимальное расстояние, не
заступая носками на черту и приземлиться на две ноги.
3. Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от пола максимальное количество раз.
4. Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки): подтянуться максимальное количество раз.
5. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:

а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части голени, не сгибая колени.
6. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на затылке (оптимальное количество раз за 1
мин.).
7. Преодолеть расстояние 500 м без учёта времени, допускается по необходимости комбинированное
передвижение (чередование бега и ходьбы) без учёта времени.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у обучающихся с минимальным
уровнем освоения планируемых результатов АООП:
1. Бег 60 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной постановкой стоп, в ходе передвижения –
правильное сочетание рук и ног, не задерживая дыхание.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности выполнить прыжок в длину, не заступая
носками за линию с правильным взмахом рук и мягко приземлиться на две ноги.
3. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по возможности выполнить наклон с
касанием пальцами рук пола, нижней части голени с наименьшим сгибанием колен.
4. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки скрестно на плечи (количество раз 30 сек - 1
мин.), по необходимости – с помощью рук.
5. Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учёта времени, допускается по необходимости
комбинированное передвижение (чередование бега и ходьбы) без учёта времени.

№

Тема
предмета

Кол-во
часов

IV.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ В 5 КЛАССЕ
Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 17 часов
1

Предупреждение
травм во время
занятий

Беседа о соблюдение техники
безопасности во время
выполнения упражнений.

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с опорой
на визуальный план

Переодевание в спортивную
форму и обувь на урок.

(с использованием системы игровых,
сенсорных поощрений).

Выполнение 3-4 упражнений
утренней гимнастики.

Готовятся к уроку, опираясь на
образец выполнения обучающегося 2
группы. Участвуют в подвижной
игре по инструкции и показу учителя

Игра по выбору детей
2

Понятия о
предварительной
и исполнительной
командах

Построение в шеренгу.
Определение видов команд.
Повторение строевых
действий в соответствии с

Выполняют построение по показу
учителя.
Зрительно воспринимают образец
выполнения и соотносят с голосовым
(звуковым) сигналом

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу
целыми предложениями.
Самостоятельно готовятся к
уроку.
Выполняют упражнения по
показу обучающегося.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя
Выполняют построения и
перестроения по сигналу
учителя.
Ориентируются на образец
выполнения

командой.
Бег в медленном темпе в
колонне по одному.
Выполнение комплекса
утренней гимнастики.

предварительную и исполнительную
команды. Выполняют медленный бег
за наиболее физически развитым
обучающимся из 2 группы,
ориентируясь на его пример.
Прыгают на двух ногах на месте, с
продвижением вперед, в стороны.

Выполнение прыжков на двух
ногах на месте, с продвижением Участвуют в игре по инструкции
вперед, в стороны.
учителя

предварительной и
исполнительной команд.
Выполняют медленный бег.
Прыгают на двух ногах на
месте, с продвижением
вперед, в стороны.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Коррекционная игра
3

Ходьба в
медленном,
среднем темпе, в
полуприседе, с
различными
положениями рук

Выполнение построения в
шеренгу и сдача рапорта
дежурным.
Закрепление ходьбы, сохраняя
правильное положение тела.
Выполнение комплекса
утренней гимнастики.
Выполнение бега в медленном
темпе 80-100 м.
Выполнение прыжков через
шнур, начерченную линию.
Подвижная игра с бросанием

Выполняют построение по показу
учителя.

Выполняют построение по
сигналу учителя.

Выполняют ходьбу (под контролем
учителя). Выполняют
общеразвивающие упражнения после
неоднократного показа по прямому
указанию учителя.

Осваивают и выполняют
ходьбу в медленном,
среднем темпе, в
полуприседе, с различными
положениями рук.

Выполняют медленный бег за
наиболее физически развитым
обучающимся из 2 группы,
ориентируясь на его пример.

Выполняют
общеразвивающие
упражнения после показа
учителя.

Осваивают и используют игровые
умения

Выполняют медленный бег.
Осваивают и используют

мяча

Бег с изменением
темпа

Выполнение сдачи рапорта.
Закрепление выполнения бега в
колонне правильно держа
туловище, работая руками,
ставя стопу на носок, свободно
двигаясь.
Выполнение общеразвивающих
упражнений со скакалкой.
Коррекционная игра

игровые умения

Выполняют строевые действия по
пошаговой/ поэтапной инструкции
педагога.
Удерживают правильное положение
тела во время бега (с помощью
учителя, при необходимости
пошаговая инструкция учителя).
Смотрят образец выполнения
упражнения, слушают инструкцию
учителя, выполняют упражнения с
предметом по показу. Участвуют в
игре по инструкции учителя

Выполняют по показу
учителя упражнения для
развития переключаемости
движений.
Удерживают правильное
положение тела во время
бега.
Смотрят образец
выполнения упражнения,
слушают инструкцию
учителя, выполняют
упражнения с предметом.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Прыжки на месте,
с продвижением
вперед, в сторону,
назад на одной
ноге

Выполнение медленного бега с
сохранением правильной
осанки.
Выполнение общеразвивающих
упражнений с малыми мячами.
Выполнение прыжков на одной
ноге на месте и с
продвижением.

Удерживают правильное положение
тела во время бега (пооперационный
контроль выполнения действий).
Смотрят образец выполнения
упражнения, слушают инструкцию
учителя, выполняют упражнения с
предметом по показу. Осваивают и
используют игровые умения

Удерживают правильное
положение тела во время
бега.
Смотрят образец
выполнения упражнения,
слушают инструкцию
учителя, выполняют
упражнения с предметом.
Осваивают и используют
игровые умения

Метание мяча в цель.
Подвижная игра с элементами
бега и ведением и бросками
волейбольного мяча
7

Беговые
упражнения

Выполнение ходьбы с
изменением скорости.
Выполнение бега в заданном
направлении.
Ознакомление с названием
беговых упражнений и их
выполнение.
Эстафета с бегом

Выполняют ходьбу с изменением
скорости. Выполняют различные
виды бега: на носках, с высоким
подниманием бедра и
захлестыванием голени назад.
Осваивают беговые упражнения
выполняя на уменьшенном
расстоянии. Участвуют в
соревновательной деятельности

Выполняют ходьбу с
изменением скорости.
Выполняют различные
виды бега: на носках, с
высоким подниманием
бедра и захлестыванием
голени назад.
Выполняют беговые
упражнения.
Участвуют в
соревновательной

деятельности
8

Прыжки с ноги на
ногу до 10-15 м

Выполнение ходьбы на носках,
на пятках.

Выполняют ходьбу в умеренном
темпе на носках, на пятках.

Выполнение бега в среднем
темпе с переходом на ходьбу.

Перепрыгивают с ноги на ногу на
отрезках.

Выполнение многоскоков.

Осваивают и используют игровые
умения

Подвижная игра на передачу
мячей в колоннах
9

Ускорения до 30 м

Выполнение ходьбы перекатом
с пятки на носок.
Чередование бега и ходьбы на
расстоянии.
Повторение низкого старта,
пробегание с максимально
возможной скоростью и по
возможности не снижение ее до
финиша.
Коррекционная подвижная игра

Выполняют ходьбы перекатом с
пятки на носок. Выполняют бег с
низкого старта.
Участвуют в игре по инструкции
учителя

Выполняют ходьбу в
умеренном темпе на
носках, на пятках.
Перепрыгивают с ноги на
ногу на отрезках.
Осваивают и используют
игровые умения
Выполняют ходьбы
перекатом с пятки на носок.
Выполняют бег с низкого
старта.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Прыжки через
скакалку на двух,
на одной ноге

Выполнение ходьбы с
различным положением рук.
Выполнение беговых
упражнений.
Пробегание под скакалкой,
перешагивание,
перепрыгивание с одной ноги
на другую, перепрыгивание на
двух ногах через медленно
вращающуюся скакалку вперед,
с промежуточным подскоком.

Выполняют ходьбу с различным
положением рук по показу и
инструкции учителя.
Выполняют прыжки через скакалку
на двух ногах. Участвуют в игре по
инструкции учителя

Выполняют ходьбу с
различным положением рук
по показу и инструкции
учителя.
Выполняют прыжки через
скакалку на двух, на одной
ноге.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Подвижная игра с элементами
общеразвивающих упражнений
11

Бег с
преодолением
простейших
препятствий

Выполнение ходьбы с
изменением направлений по
ориентирам и командам
учителя.
Выполнение бега с
преодолением простейших
препятствий.

Выполняют ходьбу с изменением
направлений по ориентирам и
командам учителя.
Выполняют бег с преодолением
простейших препятствий.
Осваивают и используют игровые
умения

Подвижная игра с метанием

Челночный бег

Выполнение ходьбы с
перешагиванием через большие

Выполняют ходьбу с
изменением направлений
по ориентирам и командам
учителя.
Выполняют бег с
преодолением простейших
препятствий.
Осваивают и используют
игровые умения

Выполняют ходьбу с
перешагиванием через большие мячи

Выполняют ходьбу с
перешагиванием через

3x10 м

мячи с высоким подниманием
бедра.

с высоким подниманием бедра по
показу учителя.

Выполнение беговых
упражнений.

Выполняют челночный бег 3x10 м.

Выполнение челночного бега,
демонстрирование техники
высокого старта.

Выполняют метание мячей с места
левой и правой рукой

большие мячи с высоким
подниманием бедра по
инструкции учителя.
Выполняют челночный бег
3x10 м.
Метают мячи с места левой
и правой рукой

Метание мячей с места левой и
правой рукой
13

Прыжок в глубину

Выполнение ходьбы в
медленном и быстром темпе.
Выполнение медленного бега.
Выполнение прыжка
технически правильно,
отталкиваясь и приземляясь.
Выполнение беговых
упражнений.
Метание с места в
горизонтальную цель

Прыжок с 3-5
беговых шагов в
длину с разбега

Выполнение ходьбы с
упражнениями для рук в
чередовании с другими

Выполняют ходьбу в медленном и
быстром темпе. Выполняют прыжки
после инструкции и неоднократного
показа учителя (при необходимости:
пошаговая инструкция учителя,
пооперационный контроль
выполнения действий), прыгают на
двух ногах на месте.

Выполняют ходьбу в
медленном и быстром
темпе. Выполняют прыжки
после инструкции и показа
учителя.
Выполняют метание с
места в горизонтальную
цель

Осваивают метание с места в
горизонтальную цель, ориентируясь
на образец выполнения
Выполняют ходьбу с упражнениями
для рук в чередовании с другими
движениями по показу учителя.

Выполняют ходьбу с
упражнениями для рук в
чередовании с другими

движениями.
Выполнение непрерывного бега
в среднем темпе.

Прыгают в длину с небольшого
разбега. Выполняют метание после
инструкции и неоднократного показа
учителя

Демонстрирование техники
прыжка с разбега: правильно
разбегаясь, сильно отталкиваясь
и мягко приземляясь.

движениями.
Прыгают с небольшого
разбега в длину.
Выполняют метание после
инструкции и показа
учителя

Метание с места в
вертикальную цель
15

Бросок набивного
мяча ( вес до 1 кг)
различными
способами двумя
руками

Ходьба со сменой положений
рук: вперед, вверх, с хлопками
и т.д.

Выполняют ходьбу, ориентируясь на
образец выполнения обучающего 2
группы или учителя.

Выполнение быстрого бега на
скорость.

Бросают набивной мяч из различных
исходных положений меньшее
количество раз

Определение названия мяча,
какие качества развивают
упражнения с этим мячом.

Выполняют ходьбу со
сменой положений рук:
вперед, вверх, с хлопками и
т.д.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений

Выполнение броска,
согласовывая движения рук и
туловища
16

Чередование бега
и быстрой ходьбы

Выполнение ходьбы змейкой, в
полуприседе.

Удерживают правильное положение
тела во время ходьбы (с помощью
учителя). Выполняют чередование

Выполняют ходьбу
змейкой, в полуприседе.

Чередование бега и ходьбы по
сигналу.
Выполнение броска набивного
мяча ( вес до 1 кг) различными
способами двумя руками

Прыжки в высоту
с места толчком
двух ног

Выполнение ходьбы
приставным шагом
правое/левое плечо вперед.
Выполнение прямолинейного
бега с параллельной
постановкой стоп.

бега и ходьбы.
Бросают набивной мяч из различных
исходных положений меньшее
количество раз

Выполняют ходьбу приставным
шагом правое/левое плечо вперед,
ориентируясь на образец выполнения
обучающего 2 группы или учителя.
Прыгают в высоту с места толчком
двух ног после инструкции и
неоднократного показа учителем

Выполняют чередование
бега и ходьбы.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений

Выполняют ходьбу
приставным шагом
правое/левое плечо вперед
по сигналу учителя.
Прыгают в высоту с места
толчком двух ног

Выполнение прыжка из
правильного исходного
положения.
Метание теннисного мяча с
места одной рукой на дальность
Гимнастика – 23 часа
18

Осанка

Построение в шеренгу.

Получают элементарные
теоретические сведения о
правильной осанке,
зрительно воспринимают и
оценивают образец

Выполнение упражнений,
удержания правильной осанки.
направленные на формирования
Выполняют практические задания с
навыка правильной осанки.
заданными параметрами
Подвижная игра с бегом
(демонстрируют правильную осанку,
подбирают ответы на вопрос по
предоставленным карточкам) с
помощью педагога.
Участвуют в игре по инструкции
учителя

удержания правильной
осанки.
Выполняют практические
задания с заданными
параметрами
(демонстрируют
правильную осанку,
упражнения на
формирования правильной
осанки).
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Физические
качества

Построение в
шеренгу по
одному, равнение,

Построение в шеренгу.
Выполнение сдачи рапорта
дежурным. Беседа об основных
физических качествах и
упражнениях на их развитие

Игровые задания на
нахождение своего места в
строю, выполнение строевой

Выполняют построение по
инструкции учителя. Просматривают
и рассматривают наглядные
материалы, слушают учителя о роли
средств гимнастики для развития
двигательных способностей и
физических качеств человека

Выполняют построение по
команде учителя.
Просматривают и
рассматривают наглядные
материалы, слушают
учителя о роли средств
гимнастики для развития
двигательных способностей
и физических качеств
человека

Выполняют упражнение по показу
учителя.

Выполняют упражнение по
сигналу.

Участвуют в игре по инструкции

Играют в подвижную игру

перестроение в
колонну по
одному

стойки, соблюдение интервала,
выполнение строевых действия
во время равнения, размыкание
приставным шагом в сторону.

учителя

после инструкции учителя

Участвуют в игровой деятельности
под контролем педагога.

Выполняют игровые
задания по команде
учителя. Выполняют
упражнение по сигналу/
команде учителя,
ориентируюсь на
зрительнопространственные опоры.

Подвижная игра с бегом
21

Перестроение из
колонны по
одному в колонну
по два и из
колонны по два в
колонну по
одному в
движении, с
поворотом
направо и налево

Игровые задания на
нахождение своего места в
строю.
Перестроение в движении,
соблюдение интервала и
дистанции.
Выполнение общеразвивающих
упражнений с большим мячом.
Подвижная игра с лазанием

Выполняют упражнение по показу
учителя, по пошаговой/ поэтапной
инструкции педагога. Выполняют
упражнения с предметами меньшее
количество раз.
Осваивают и используют игровые
умения

Выполняют упражнения с
предметами по показу
учителя.
Осваивают и используют
игровые умения

Размыкание от
середины на
вытянутые руки
приставными
шагами вправо,
влево. Основные
положения и

Выполнение размыкания по
команде учителя, выполнение
наклонов, поворотов туловища
в сочетании с движениями рук
и ног, выпадов правой и левой
ногой, переходов из упора
присев в упор лежа,

Выполняют основные положения и
движения рук, ног, туловища, головы
с наименьшим количеством
повторений, по возможности.

Выполняют основные
положения и движения рук,
ног, туловища, головы
после показа учителем.

Осваивают и используют игровые
умения

Осваивают и используют
игровые умения

движения рук,
ног, туловища,
головы:
асимметричные
движения рук

приседаний, наклонов головы.
Подвижная игра с прыжками

Повороты
«направо»,
«налево». Ходьба
и бег «змейкой»

Ориентирование в схеме своего
тела. Совершенствование
функции дыхания во время
ходьбы и бега

Выполняют по показу учителя
упражнения для формирования
пространственных представлений.
Выполняют ходьбу и бег «змейкой»

Выполняют по показу
учителя упражнения для
формирования
пространственных
представлений.
Выполняют ходьбу и бег
«змейкой»

Лазание по
гимнастической
стенке вверх-вниз
разноименным
способом, с
одновременной
перестановкой
руки и ноги

Выполнение коррегирующих
упражнений на дыхание.
Выполнение лазания по
гимнастической стенке
разноименным способом ставя
ноги на каждую рейку или
через одну.

Выполняют коррегирующих
упражнений на дыхание. Выполняют
упражнения в лазание на меньшую
высоту.
Участвуют в игре по инструкции
учителя

Выполняют
коррегирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Коррекционная игра
25

Ползание на
четвереньках в
медленном темпе
по
горизонтальной
гимнастической
скамейке

Выполнение упражнений на
равновесие.
Передвижение по
гимнастической скамейке,
приняв правильное положение
упора.
Подвижная игра с элементами
лазания

Выполняют упражнения в
равновесии по показу учителя, по
возможности. Выполняют
упражнения в ползании,
ориентируясь на образец выполнения
учителем и/или обучающимися 2
группы. Осваивают и используют
игровые умения

Выполняют упражнения в
равновесии по инструкции
учителя.
Выполняют упражнения в
ползании после инструкции
учителя.
Осваивают и используют
игровые умения

Упражнения с
гимнастическими
палками

Выполнение упражнений с
гимнастической палкой:
удержание гимнастической
палки двумя руками хватом
снизу и сверху, над головой, на
уровне лопаток,
перекладывание, поднимание,
подбрасывание и ловля,
перешагивание.

Выполняют упражнения с
гимнастической палкой после
неоднократного показа по прямому
указанию учителя.
Выполняют ползание на
четвереньках в медленном темпе по
горизонтальной гимнастической
скамейке с помощью учителя, по
возможности

Выполняют упражнения с
гимнастической палкой
после показа учителем.
Выполняют ползание на
четвереньках в медленном
темпе по горизонтальной
гимнастической скамейке
по показу учителя

Выполнение ползания на
четвереньках в медленном
темпе по горизонтальной
гимнастической скамейке
27

Упражнения на
формирования
правильной
осанки

Тренировка
дыхания

Выполнение различных видов
ходьбы с изменением
положений рук, ходьбы по
гимнастической скамейке,
перешагивание через предметы.

Выполняют упражнения для
расслабления мыщц, ориентируясь
на образец выполнения учителем
и/или обучающимися 2 группы.

Эстафеты с мячом

Участвуют в соревновательной
деятельности

Выполнение перестроения из
колонны по одному в колонну
по два и из колонны по два в
колонну по одному в движении,
с поворотом направо и налево.

Выполняют упражнение по показу
учителя, по пошаговой/ поэтапной
инструкции педагога. Получают
элементарные сведения о правилах
дыхания во время ходьбы и бега.

Выполнение дыхательных

Участвуют в игре по инструкции

Выполняют упражнения
для расслабления мыщц по
показу и инструкции
учителя. Участвуют в
соревновательной
деятельности
Выполняют упражнение по
сигналу/ команде учителя,
ориентируюсь на
зрительнопространственные опоры.
Получают элементарные

упражнений в ходьбе и беге.

учителя

Коррекционная подвижная игра

сведения о правилах
дыхания во время ходьбы и
бега.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Ходьба с
предметом на
голове, сохраняя
правильную
осанку

Упражнения для
развития

дифференцировки

Упражнения для
развития точности
движений

Выполняют упражнения с предметом
меньшее количество повторений.
Выполняют ходьбу с предметом на
голове, сохраняя правильную осанку
по прямому указанию учителя.

Выполняют упражнения с
предметом по инструкции
учителя.

Построение в шеренгу,
колонну, с изменением места
построения, выполнение ходы и
бега между различными
ориентирами, прохождение по
двум параллельно
поставленным гимнастическим
скамейкам

Выполняют по показу учителя
упражнения для формирования
пространственных представлений с
помощью учителя, по возможности

Выполняют по показу
учителя упражнения для
формирования
пространственных
представлений по показу
учителя

Выполнение упражнений на
равновесие.

Выполняют по показу учителя
упражнения для развития точности
движений и равновесия,
ориентируясь на образец выполнения
учителем и/или обучающимися 2

Выполняют упражнения
для развития точности
движений и равновесия,
ориентируясь на образец

Удержание в ходьбе предмета
на голове, сохраняя
правильную осанку

пространственно-

Выполнение упражнений с
гимнастической палкой.

Выполнение ходьбы по двум
параллельно поставленным

Выполняют ходьбу с
предметом на голове,
сохраняя правильную
осанку

Упражнения с
обручем

гимнастическим скамейкам.

группы.

выполнения учителем.

Подвижная игра с бегом

Участвуют в игре по инструкции
учителя

Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Построение в шеренгу,
колонну, с изменением места
построения, выполнение ходы и
бега между различными
ориентирами.

Выполняют по показу учителя
упражнения для формирования
пространственных представлений с
помощью учителя, по возможности.
Выполняют упражнения с
предметами после неоднократного
показа по прямому указанию учителя

Выполняют по показу
учителя упражнения для
формирования
пространственных
представлений по показу
учителя.

Выполняют упражнения с
предметами после неоднократного
показа по прямому указанию
учителя. Выполняют подлезание под
препятствием высотой 40-50 см,
ориентируясь на образец выполнения
учителем и/или обучающимися 2
группы.

Выполняют упражнения с
предметами после показа
учителем.

Выполнение упражнений с
предметом: удержание обруча
двумя руками, перекладывание
из одной руки в другую,
выполнение различных
исходных положений с обручем
в руках, наклоны, приседания,
прыжки, переступание
33

Подлезание под
препятствием
высотой до 1 м

Выполнение упражнений с
обручем.
Выполнение подлезания под
препятствием, используя
способ движения: в опоре на
предплечья, по-пластунски.
Эстафеты с обручем

Участвуют в соревновательной

Выполняют упражнения с
предметами после показа
учителем

Выполняют подлезание под
препятствием высотой 4050 см.
Участвуют в
соревновательной

Перелезание через
гимнастического
козла,
гимнастическое
бревно

Ходьба по
гимнастической
скамейке прямо,
правым, левым
боком с
различными
положениями рук,
с мячом в руках,
бросанием и
ловлей

Ходьба по
гимнастической
скамейке парами

деятельности

Преодолевают препятствия с
помощью учителя, по возможности.

Преодолевают препятствия
после инструкции учителя.

Участвуют в игре по инструкции
учителя

Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Выполнение комплекса
упражнений типа зарядки.

Выполняют комплекс меньшее
количество повторений.

Сохранение равновесия на
ограниченной поверхности,
выполняя передвижения,
двигательные действия с мячом

Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке прямо,
правым, левым боком с различными
положениями рук после
неоднократного показа по прямому
указанию учителя

Выполняют комплекс
упражнений по показу
учителя.

Выполнение упражнений для
развития мышц кистей рук и
пальцев.

Выполняют упражнения для развития Выполняют упражнения
мышц кистей рук и пальцев по
для развития мышц кистей
показу учителя.
рук и пальцев по показу
учителя.
Выполняют упражнения на
равновесие по возможности
Выполняют упражнения на
равновесие по показу
учителя

Выполнение упражнения в
перелезании с опорой на грудь
(живот) через препятствия.
Подвижная игра с элементами
общеразвивающих упражнений

Выполнение ходьбы по
гимнастической скамейке
парами управление
равновесием, взаимодействие
слаженно

Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке
прямо, правым, левым
боком с различными
положениями рук
самостоятельно

Ходьба по двум
параллельно
поставленным
гимнастическим
скамейкам

Расхождение
вдвоем поворотом
при встрече на
гимнастической
скамейке

Стойка на одной
ноге, другая
согнута вперед,
руки в различных
исходных
положениях

Переноска грузов

Выполнение упражнений
сохраняя равновесие и
преодолевая препятствия.

Выполняют упражнения на
равновесие, преодолевают
препятствия с помощью учителя.

Подвижная игра с бегом и
прыжками

Участвуют в игре по инструкции
учителя

Выполнение упражнений
сохраняя равновесие при
выполнении упражнения на
гимнастической скамейке

Выполняют упражнения на
равновесие после неоднократного
показа по прямому указанию
учителя. Участвуют в игровых
заданиях (в паре)

Выполняют упражнения на
равновесие после показа
учителем.

Выполнения упражнения в
перелезании с опорой на грудь
(живот) через препятствия.

Преодолевают препятствия с
помощью учителя, по возможности.

Преодолевают препятствия
после инструкции учителя.

Выполняют упражнения в
равновесии после неоднократного
показа учителя

Выполняют упражнения на
равновесие

Выполняют упражнения с
предметами после неоднократного
показа по прямому указанию учителя
Выполняют подлезание под

Выполняют упражнения с
предметами после показа
учителем.

Удержание равновесия при
выполнении стойки на одной
ноге с различными
положениями рук

Выполнение упражнений с
обручем.
Выполнение подлезания под

Выполняют упражнения на
равновесие, преодолевают
препятствия по инструкции
учителя.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Участвуют в
соревновательной
деятельности

препятствием, используя
способ движения: в опоре на
предплечья, по-пластунски.
Выполнение упражнений в
переноске набивных мячей,
общим весом до 5 кг на
расстояние 10-15 м, матов,
скамеек

препятствием высотой 40-50 см,
ориентируясь на образец выполнения
учителем и/или обучающимися 2
группы.
Переносят груз и передают предметы
с помощью учителя

Выполняют подлезание под
препятствием высотой 4050 см.
Переносят груз и передают
предметы

Игры - 4 часа
41

Игры с
элементами
корригирующих
упражнений:
«Ловишкихвостики»,
«Салки»

Подвижные игры на
выполнение упражнений в беге
в различных направлениях, на
скорость не наталкиваясь, друг
на друга, выполнение действий
по сигналу и согласно правилам
игры.
Выполнение общеразвивающих
упражнений с малыми мячами.
Выполнение ходьбы по двум
параллельно поставленным
гимнастическим скамейкам.

Игры с
элементами
корригирующих
упражнений:
«Ловишкихвостики»,
«Салки»

Выполняют общеразвивающие
упражнения с предметами меньшее
количество повторений.
Выполняют ходьбу по двум
параллельно поставленным
гимнастическим скамейкам с
помощью педагога. Участвуют в
различных видах игр по инструкции
и по показу учителя, ориентируясь на
поэтапный показ отдельных действий
(при необходимости, повторный
показ, дополнительная
индивидуальная инструкция учителя)

Выполняют
общеразвивающие
упражнения с предметами.
Выполняют ходьбу по двум
параллельно поставленным
гимнастическим скамейкам.
Участвуют в различных
видах игр после
инструкции и показа
учителя

Игры на развитие
внимания, памяти,
точности
движений:
«Школа мяча»

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Бросание и ловля мяча из
разных положений, двумя
руками, правой и левой рукой.
Выполнение прыжков через
скакалку на двух ногах.

Игры на развитие
внимания, памяти,
точности
движений:
«Школа мяча»

Выполняют упражнения со
скакалкой по возможности.
Осваивают и используют игровые
умения.
Осваивают прыжки через скакалку
по возможности

Выполняют упражнения со
скакалкой по показу
учителя. Осваивают и
используют игровые
умения.
Прыгают через скакалку на
двух ногах

Лыжная подготовка – 18 часов
45

Техника
безопасности и
правила
поведения на
лыжне

Беседа о правилах обращения с
лыжным инвентарем и техники
безопасности на занятиях
лыжным спортом.
Тренировочные упражнения в
подготовке к занятию, выбор
лыж и палок

Слушают правила поведения на
уроках лыжной подготовки,
информацию о предупреждении
травм и обморожений с опорой на
наглядность (презентации, картинки,
карточки), участвуют в беседе и
отвечают на вопросы учителя с
опорой на визуальный план.
Готовятся к занятию, выбирают
лыжи и палки с помощью учителя

Слушают правила
поведения на уроках
лыжной подготовки,
информацию о
предупреждении травм и
обморожений с опорой на
наглядность (презентации,
картинки, карточки),
участвуют в беседе и
отвечают на вопросы
учителя.
Готовятся к занятию,
выбирают лыжи и палки

Совершенствова
ние техники
выполнения
строевых команд
и приемов

Совершенствова
ние техники
выполнения
строевых команд

Тренировочные упражнения в
подборе лыжного инвентаря и
одежды к занятию. Выполнение
строевых команд с лыжами и на
лыжах, надевание и снимание
лыж и палок

Готовятся к занятию, выбирают
лыжи и палки с помощью учителя
Выполняют строевые команды по
сигналу учителя

Готовятся к занятию,
выбирают лыжи и палки
Выполняют строевые
команды по сигналу
учителя

и приемов
48

Передвижение в
колонне по
одному с
лыжами на
плече и под
рукой, соблюдая
дистанцию

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.

Выполняют построение с лыжами.

Повторение безопасного
способа переноски лыж при
движении в колонне.

Передвигаются в колонне по одному
с лыжами на плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по сигналу
учителя.

Тренировочные упражнения на
одевании лыжного инвентаря.

Одевают лыжный инвентарь с
помощью учителя

Подготовка к
передвижению
на лыжах

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.
Повторение безопасного
способа переноски лыж при
движении в колонне.
Ухаживание за лыжным
инвентарем, одевание его.
Переступание на лыжах вокруг
пяток, носков, приставной шаг
вправо, влево

Передвигаются в колонне
по одному с лыжами на
плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по
сигналу учителя.
Одевают лыжный
инвентарь. Выполняют
переступание на лыжах по
показу учителя

Переступание на лыжах вокруг
пяток.

Выполняют построение с
лыжами.

Выполняют построение с лыжами.
Одевают лыжный инвентарь с
помощью учителя, по возможности
самостоятельно.
Выполняют переступание на лыжах (
по возможности)

Выполняют построение с
лыжами.
Одевают лыжный
инвентарь самостоятельно.
Выполняют переступание
на лыжах по показу учителя

Совершенствова
ние техники
выполнения
ступающего
шага без палок и
с палками

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.
Повторение безопасного
способа переноски лыж при
движении в колонне.
Тренировочные упражнения на
одевании лыжного инвентаря.
Выполнение ступающего шага:
перекрестная координация
движений рук и ног, перенос
тяжести тела с одной ноги на
другую, правильное положение
туловища и головы

Совершенствова
ние техники
выполнения
скользящего
шага без палок и
с палками

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.
Повторение безопасного
способа переноски лыж при
движении в колонне.
Одевание лыжного инвентаря.

Совершенствова
ние техники
выполнения
скользящего

Передвижение на лыжах
свободным, накатистым шагом
без палок и с палками

Выполняют построение с лыжами.
Передвигаются в колонне по одному
с лыжами на плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по сигналу
учителя.

Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне
по одному с лыжами на
плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по
сигналу учителя.

Одевают лыжный инвентарь с
помощью учителя
Передвигаются на лыжах ступающим Одевают лыжный
шагом
инвентарь. Передвигаются
по лыжне ступающим
шагом

Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне
по одному с лыжами на
плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по
сигналу учителя.
Одевают лыжный
инвентарь. Передвигаются
по лыжне скользящим
шагом

шага без палок и
с палками
53

Прохождение
отрезков на
время от 200до
300 м

Спуск в высокой
стойке со
склона, подъем
«лесенкой» с
соблюдением
техники
безопасности

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.
Повторение безопасного
способа переноски лыж при
движении в колонне.
Одевание лыжного инвентаря.
Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.
Переход на учебную лыжню в
колонне по одному.
Освоение называния способа

Выполняют построение с лыжами.
Передвигаются в колонне по одному
с лыжами на плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по сигналу
учителя.
Одевают лыжный инвентарь с
помощью учителя. Осваивают
выполнение попеременного
двухшажного хода (по возможности)
после инструкции и неоднократного
показа учителя (при необходимости:
пошаговая инструкция учителя,
пооперационный контроль
выполнения действий)
Выполняют построение с лыжами.
Передвигаются в колонне по одному
с лыжами на плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по сигналу
учителя.
Одевают лыжный инвентарь с

Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне
по одному с лыжами на
плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по
сигналу учителя.
Одевают лыжный
инвентарь. Выполняют
попеременный
двухшажный ход после
инструкции и показа
учителя
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне
по одному с лыжами на
плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по

Спуск в высокой
стойке со
склона, подъем
«лесенкой» с
соблюдением
техники
безопасности

Повороты
переступанием в
движении

Переход на учебную лыжню в
колонне по одному.

Повороты
переступанием в
движении

Передвижение по учебному
кругу ступающим и
скользящим шагом.

подъема на лыжах.

помощью учителя.

сигналу учителя.

Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, демонстрирование
техники подъема «лесенкой»

Спускаются в высокой стойке со
склона, подъем ступающим шагом с
соблюдением техники безопасности

Одевают лыжный
инвентарь. Выполняют
спуск в высокой стойке со
склона, подъем «лесенкой»
с соблюдением техники
безопасности

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.

Выполняют построение с лыжами.

Выполняют построение с
лыжами.

Выполнение упражнения,
демонстрирую уверенное
отрывание от снега лыжи,
наклон в сторону поворота и

Передвигаются в колонне по одному
с лыжами на плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по сигналу
учителя.
Одевают лыжный инвентарь с
помощью учителя. Выполняют
повороты на лыжах на месте

Передвигаются в колонне
по одному с лыжами на
плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по
сигналу учителя.
Одевают лыжный
инвентарь. Выполняют
поворот переступанием в
движении.

вперед, сильно отталкиваясь от
лыжи
61

Прохождение на
лыжах за урок от
0,5 до 0,8 км

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.

Выполняют построение с лыжами.

Переход на учебную лыжню в
колонне по одному.
Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Передвигаются в колонне по одному
с лыжами на плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по сигналу
учителя.
Одевают лыжный инвентарь с
помощью учителя. Преодолевают
дистанцию в произвольном темпе

Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне
по одному с лыжами на
плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по
сигналу учителя.
Одевают лыжный
инвентарь. Преодолевают
дистанцию в быстром
темпе

Игры – 22 часа
63

Значение и
основные
правила
закаливания

Беседа об основных средствах и
правилах закаливания
организма.
Передвижение, исполнение
команд в колонне сохраняя
дистанцию и равнение в
затылок.
Знакомство с бегом в
чередовании с ходьбой.

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с опорой
на визуальный план (с
использованием системы игровых,
сенсорных поощрений.

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.

Выполняют построение с помощью
педагога.

Выполняют построения и
перестроения в шеренгу,
колонну, круг, осваивают
строевые действия в
шеренге и колонне.

Отвечают на вопросы односложно.

Осваивают правила игры

Передвигаются в колонне бегом в

Подвижная игра на внимание

чередовании с ходьбой по указанию
учителя.
Участвуют в подвижной игре по
инструкции учителя

Значение
утренней
гимнастики

Выполнение поворотов на
месте налево и направо
переступанием.
Выполнение ритмичной ходьбы
с сохранение заданного темпа
ходьбы.
Выполнение общеразвивающих
упражнений типа зарядки.
Подвижная игра с бегом

Перемещение на
площадке в
пионерболе,
прием и
передача мяча

Знакомство с игрой пионербол.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.

Выполняют простые виды
построений, осваивают на доступном
уровне строевые действия в шеренге
и колонне (с помощью учителя).
Выполняют ходьбу с изменением
скорости. Выполняют практические
задания с заданным параметрами
(составляют комплекс утренней
гимнастики) с помощью педагога.
Участвуют в подвижной игре по
инструкции и показу учителя,
ориентируясь на поэтапный показ
отдельных действий

Выполняют упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев (по
возможности). Выполняют
перемещения на площадке с

Выполняют построения и
перестроения в шеренгу,
колонну, осваивают
действия в шеренге и
колонне.
Выполняют ходьбу с
изменением скорости.
Выполняют практические
задания с заданным
параметрами (составляют
комплекс утренней
гимнастики).
Участвуют в различных
видах игр после
инструкции и показа
учителя
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук
и пальцев.
Выполняют перемещения

двумя руками у
стены и в парах

Бросок мяча
через сетку
одной рукой и
ловля двумя
руками после
подачи

Выполнение перемещений на
площадке игроков в
пионерболе, выполнение
приема и передачи мяча двумя
руками у стены и в парах

помощью педагога.

на площадке.

Осваивают и используют игровые
умения

Осваивают и используют
игровые умения

Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.

Выполняют упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев (по
возможности). Выполняют
перемещения на площадке с
помощью педагога.

Освоение перемещений на
площадке игроков в
пионерболе.
Выполнение бросков мяча через
сетку одной рукой и ловля
двумя руками после подачи

Изучение
техники подачи
мяча в
пионерболе

Выполнение перемещений на
площадке игроков в
пионерболе, выполнение
приема и передачи мяча двумя
руками у стены и в парах.
Выполнение подачи мяча в игре

(взаимодействие с партнером)

Осваивают и используют игровые
умения

Выполняют перемещения на
площадке с помощью педагога.
Выполняют прием и передачу мяча у
стены по инструкции и показа
учителя.
Осваивают и используют игровые
умения (подача мяча в пионерболе)

Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук
и пальцев.
Выполняют перемещения
на площадке.
Осваивают и используют
игровые умения

Выполняют перемещения
на площадке с помощью
педагога.
Выполняют прием и
передачу мяча в паре.
Осваивают и используют
игровые умения (подача

Изучение
техники подачи
мяча в
пионерболе

Розыгрыш мяча
на три паса в
пионерболе

мяча в пионерболе)

Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.

Розыгрыш мяча
на три паса в
пионерболе

Освоение перемещений на
площадке игроков в
пионерболе.

Розыгрыш мяча
на три паса в
пионерболе

Выполнение приема и передачи
мяча двумя руками у стены и в
парах.

Учебная игра в
пионербол

Выполняют упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев (по
возможности). Выполняют
перемещения на площадке с
помощью педагога.
Выполняют упражнения с мячом по
инструкции и по показу учителя

Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук
и пальцев.
Выполняют перемещения
на площадке.
Выполняют упражнения с
мячом после инструкции и
показа учителя

Определение способов
розыгрышей мяча на три паса в
пионерболе

Выполнение бросков мяча через Выполняют упражнения с мячом по
сетку одной рукой и ловля
инструкции и по показу учителя
двумя руками после подачи.
Осваивают и используют
Выполнение игровые действия
элементарные игровые техникособлюдая правила игры
тактические взаимодействия (выбор
места, взаимодействие с партнером,
командой и соперником)

Выполняют упражнения с
мячом после инструкции и
показа учителя.
Осваивают и используют
элементарные игровые
технико-тактические
взаимодействия (выбор
места, взаимодействие с

Учебная игра в
пионербол

Игры с
элементами
общеразвивающ
их и
корригирующих
упражнений:
«Фигур»,
«Светофор»

Игры с метанием
мяча

Подвижные
игры на развитие

Выполнение ходьбы со сменой
положения рук.
Выполнение упражнений для
укрепления голеностопных
суставов и стоп.
Подвижные игры на освоение
основных цветов, выполнение
действий по сигналу учителя,
выполнение перебежек
Ходьба с хлопками.
Выполнение упражнений с
волейбольным мячом.

«Подвижная
цель», «Обгони
мяч»

партнером, командой и
соперником)

Подвижные игры на
выполнение передачи –
ловли мяча, согласование свои
действия с действиями других
игроков, соизмерение бросков с
расстоянием до цели
1

Выполнение ходьбы с
различным положением рук.

Выполняют ходьбу со сменой
положения рук под контролем
учителя. Выполняют упражнения
наименьшее количество раз.
Участвуют в различных видах игр по
инструкции и по показу учителя,
ориентируясь на поэтапный показ
отдельных действий (при
необходимости, повторный показ,
дополнительная индивидуальная
инструкция учителя)

Выполняют ходьбу со
сменой положения рук по
показу учителя.

Выполняют ходьбу, ориентируясь на
образец выполнения учителем.
Выполняют 5-6 упражнения с мячом.

Выполняют ходьбу по
показу учителя.

Осваивают и используют игровые
умения

Выполняют ходьбу с различным
положением рук по показу и

Выполняют упражнения по
инструкции и показу
учителя. Участвуют в
различных видах игр после
инструкции и показа
учителя

Выполняют упражнения по
инструкции учителя.
Осваивают и используют
игровые умения

Выполняют ходьбу с
различным положением рук

основных
движений- бега:
«Пусто место»,
«Бездомный
заяц»

Подвижные
игры на развитие
основных
движенийпрыжков:

Выполнение беговых
упражнений.
Подвижные игры на
выполнение бега в различных
направлениях, быстрое
ориентирование в пространстве

Выполнение медленного бега с
сохранением правильной
осанки.
Выполнение общеразвивающих
упражнений с малыми мячами.

«Волк во рву»,
«Рыбаки и
рыбки»

Выполнение прыжков на одной
ноге на месте и с
продвижением.

инструкции учителя.
Участвуют в различных видах игр по
инструкции и по показу учителя,
ориентируясь на поэтапный показ
отдельных действий (при
необходимости, повторный показ,
дополнительная индивидуальная
инструкция учителя)
Удерживают правильное положение
тела во время бега (пооперационный
контроль выполнения действий).
Смотрят образец выполнения
упражнения, слушают инструкцию
учителя, выполняют упражнения с
предметом по показу. Участвуют в
подвижной игре под контролем
учителя

Подвижные игры на
взаимодействие согласно
правилам игры,
перепрыгивание через
препятствия
80

Подвижные
игры на развитие
основных

Построение в шеренгу,
Выполняют по показу учителя
колонну, с изменением места
упражнения для формирования
построения, выполнение ходы и пространственных представлений с

по показу и инструкции
учителя.
Участвуют в различных
видах игр после
инструкции и показа
учителя

Удерживают правильное
положение тела во время
бега.
Смотрят образец
выполнения упражнения,
слушают инструкцию
учителя, выполняют
упражнения с предметом.
Участвуют в различных
видах игр после
инструкции и показа
учителя

Выполняют по показу
учителя упражнения для
формирования

движенийперелезания:
«Наседка и
цыплята»,
«Зайцы, сторож
и Жучка»
81

бега между различными
ориентирами.

Подвижные
игры на развитие
основных
движенийперелезания:
«Наседка и
цыплята»,
«Зайцы, сторож
и Жучка»

Эстафета с
мячом

Выполнение упражнений с
обручем. Перелезание через
препятствия различным
способом в зависимости от
высоты

Выполнение ходьбы змейкой, в
полуприседе.
Чередование бега и ходьбы по
сигналу.
Выполнение броска набивного
мяча (вес до 1 кг) различными
способами двумя руками.
Эстафеты на взаимодействие с
товарищами

помощью учителя, по возможности.
Выполняют упражнения с
предметами после неоднократного
показа по прямому указанию
учителя. Осваивают и используют
игровые умения

пространственных
представлений по показу
учителя.
Выполняют упражнения с
предметами после показа
учителем.
Осваивают и используют
игровые умения

Удерживают правильное положение
тела во время ходьбы (с помощью
учителя). Выполняют чередование
бега и ходьбы.
Бросают набивной мяч из различных
исходных положений меньшее
количество раз.
Осваивают и используют игровые
умения

Выполняют ходьбу
змейкой, в полуприседе.
Выполняют чередование
бега и ходьбы.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений.
Осваивают и используют
игровые умения

Подвижная игра
«Филин и
пташки»

Выполнение ходьбы с
упражнениями для рук в
чередовании с другими
движениями.
Выполнение непрерывного бега
в среднем темпе.
Подвижная игра на выполнение
спрыгиваний с предметов
приподнятых над землей,
быстрое ориентирование в
пространстве, взаимодействие
согласно правилам игры

Подвижная игра
«Бой петухов»

Выполняют ходьбу с упражнениями
для рук в чередовании с другими
движениями по показу учителя.
Участвуют в различных видах игр по
инструкции и по показу учителя,
ориентируясь на поэтапный показ
отдельных действий (при
необходимости, повторный показ,
дополнительная индивидуальная
инструкция учителя)

Выполнение упражнений
сохраняя равновесие и
преодолевая препятствия.

Выполняют упражнения на
равновесие, преодолевают
препятствия с помощью учителя.

Подвижная игра на
взаимодействие согласно
правилам игры

Осваивают и используют
элементарные игровые техникотактические взаимодействия (выбор
места, взаимодействие с партнером,
командой и соперником)

Выполняют ходьбу с
упражнениями для рук в
чередовании с другими
движениями.
Участвуют в различных
видах игр после
инструкции и показа
учителя

Выполняют упражнения на
равновесие, преодолевают
препятствия по инструкции
учителя.
Осваивают и используют
элементарные игровые
технико-тактические
взаимодействия (выбор
места, взаимодействие с
партнером, командой и
соперником)

Легкая атлетика – 18 часов
85

Техника бега по
дистанции

Выполнение ходьбы с
перешагиванием через большие
мячи с высоким подниманием
бедра.
Выполнение беговых
упражнений.

Выполняют ходьбу с изменением
направлений по ориентирам и
командам учителя.
Выполняют прямолинейный бег с
параллельной постановкой стоп

Выполнение прямолинейного
бега на носках с хорошей
осанкой
87

Техника
высокого старта

Выполнение ходьбы с
перешагиванием через большие
мячи с высоким подниманием
бедра.

Выполняют ходьбу с изменением
направлений по ориентирам и
командам учителя.
Начинают бег с высокого старта

Выполнение беговых
упражнений.

Выполняют ходьбу с
перешагиванием через
большие мячи с высоким
подниманием бедра по
инструкции учителя.
Выполняют
прямолинейный бег с
параллельной постановкой
стоп

Выполняют ходьбу с
перешагиванием через
большие мячи с высоким
подниманием бедра по
инструкции учителя.
Начинают бег с высокого
старта

Выполнение высокого старта,
вовремя начинать бег
89

Техника низкого
старта

Выполнение ходьбы перекатом
с пятки на носок.

Техника низкого
старта

Чередование бега и ходьбы на
расстоянии.

Выполняют ходьбы перекатом с
пятки на носок. Осваивают бег с
низкого старта, ориентируясь на
поэтапный показ отдельных действий
(при необходимости, повторный

Выполняют ходьбы
перекатом с пятки на носок.
Выполняют бег с низкого
старта.
Играют в подвижную игру

Освоение техники низкого
старта, пробегание с
максимально возможной
скоростью и по возможности не
снижение ее до финиша.

показ, дополнительная
индивидуальная инструкция
учителя).

после инструкции учителя

Участвуют в игре по инструкции
учителя

Коррекционная подвижная игра
91

Прыжок в
высоту с 3-5
беговых шагов
разбега

Метание
теннисного мяча
правой и левой
рукой в цель

Выполнение ходьбы с
упражнениями для рук в
чередовании с другими
движениями.
Выполнение непрерывного бега
в среднем темпе.
Демонстрирование техники
прыжка в высоту.

Выполнение ходьбы с
изменением направлений по
ориентирам и командам
учителя.
Выполнение бега с
преодолением простейших

Выполняют ходьбу с упражнениями
для рук в чередовании с другими
движениями по показу учителя.
Осваивают прыжок в высоту с
прямого разбега способом
«перешагивание», ориентируясь на
поэтапный показ отдельных действий
(при необходимости, повторный
показ, дополнительная
индивидуальная инструкция
учителя).
Выполняют ходьбу с изменением
направлений по ориентирам и
командам учителя.
Выполняют бег с преодолением
простейших

Выполняют ходьбу с
упражнениями для рук в
чередовании с другими
движениями.
Прыгают в высоту с
прямого разбега способом
«перешагивание» после
показа учителем

Выполняют ходьбу с
изменением направлений
по ориентирам и командам
учителя.
Выполняют бег с
преодолением простейших

Метание
теннисного мяча
правой и левой
рукой в цель

препятствий.
Метание теннисного мяча в
цель правой

препятствий. Выполняют метание
теннисного мяча в цель по показу

препятствий.

Выполняют ходьбу с упражнениями
для рук в чередовании с другими
движениями по показу учителя.

Выполняют ходьбу с
упражнениями для рук в
чередовании с другими
движениями.

и левой рукой
95

Метание
теннисного мяча
на дальность

Выполнение ходьбы с
упражнениями для рук в
чередовании с другими
движениями.

Метание
теннисного мяча
на дальность

Эстафетный бег

Выполнение ходьбы со сменой
положения рук.

Эстафетный бег

Выполнение упражнений для
укрепления голеностопных
суставов и стоп.

Выполнение непрерывного бега
в среднем темпе.

Удерживают правильное положение
тела в процессе выполнения метания
(под контролем учителя)

Метание теннисного мяча на
дальность с места правой и
левой рукой

Преодоление своего этап и
передача эстафетной палочки
участнику своей команды

Выполняют ходьбу со сменой
положения рук под контролем
учителя. Выполняют упражнения
наименьшее количество раз.
Участвуют в соревновательной
деятельности по возможности
(участвуют в эстафете)

Выполняют метание
теннисного мяча в цель
после инструкции и показа
учителя

Удерживают правильное
положение тела в процессе
выполнения метания

Выполняют ходьбу со
сменой положения рук по
показу учителя.
Выполняют упражнения по
инструкции и показу
учителя. Участвуют в
соревновательной
деятельности(участвуют в
эстафете)

100

Бег на скорость
до 60 м

Выполнение беговых
упражнений.

Выполняют специально- беговые
упражнения (по возможности) на
укороченной дистанции. Выполняют
бег с низкого старта на меньшей
дистанции

Выполняют специальнобеговые упражнения по
показу учителя и
инструкции. Выполняют
бег с низкого старта

Выполнение специальнобеговых упражнений.

Выполняют специально- беговые
упражнения ( по возможности).

Выполнение равномерного бега
по длинной дистанции.

Выполняют медленный бег в
чередовании с ходьбой

Выполняют специальнобеговые упражнения
Выполняют медленный бег

Выполнение ускорения на
дистанции в 30 м с низкого
старта
101

102

Бег на
выносливость:
кроссовый бег,
чередующийся с
быстрой ходьбой

Правильное удерживание
корпуса и рук в медленном беге
в сочетании с дыханием

№

Тема
предмета

Кол-во
часов

IV.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ В 6 КЛАССЕ
Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 17 часов
1

Предупреждение
травм во время
занятий

Беседа о соблюдение техники
безопасности во время
выполнения упражнений.

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с опорой
на визуальный план

Переодевание в спортивную
форму и обувь на урок.

(с использованием системы игровых,
сенсорных поощрений).

Выполнение 3-4 упражнений
утренней гимнастики.

Игра по выбору детей
2

Понятия о
предварительной
и исполнительной
командах

Построение в шеренгу.
Определение видов команд.
Повторение строевых
действий в соответствии с
командой.
Бег в медленном темпе в
колонне по одному.
Выполнение комплекса

Выполняют построение по показу
учителя.
Зрительно воспринимают образец
выполнения и соотносят с голосовым
(звуковым) сигналом
предварительную и исполнительную
команды. Выполняют медленный бег
за наиболее физически развитым
обучающимся из 2 группы,

утренней гимнастики.

Ходьба в
медленном,
среднем темпе, в
полуприседе, с
различными
положениями рук

Бег с изменением
темпа

Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Выполнение построения в
шеренгу и сдача рапорта
дежурным.

Выполняют построение по показу
учителя.

Выполняют построение по
сигналу учителя.

Осваивают и выполняют
ходьбу в медленном,
среднем темпе, в
полуприседе, с различными
положениями рук.

Выполняют медленный бег за
наиболее физически развитым
обучающимся из 2 группы,
ориентируясь на его пример.

Выполняют
общеразвивающие
упражнения после показа
учителя.

Осваивают и используют игровые
умения

Выполняют медленный бег.
Осваивают и используют
игровые умения

Выполняют строевые действия по
пошаговой/ поэтапной инструкции
педагога.

Выполняют по показу
учителя упражнения для
развития переключаемости

Закрепление ходьбы, сохраняя
правильное положение тела.
Выполнение комплекса
утренней гимнастики.
Выполнение бега в медленном
темпе 80-100 м.
Выполнение прыжков через
шнур, начерченную линию.

вперед, в стороны.

Выполнение прыжков на двух
Прыгают на двух ногах на месте, с
ногах на месте, с продвижением продвижением вперед, в стороны.
вперед, в стороны.
Участвуют в игре по инструкции
Коррекционная игра
учителя

Подвижная игра с бросанием
мяча

ориентируясь на его пример.

Выполнение сдачи рапорта.
Закрепление выполнения бега в
колонне правильно держа

туловище, работая руками,
ставя стопу на носок, свободно
двигаясь.
Выполнение общеразвивающих
упражнений со скакалкой.
Коррекционная игра

Удерживают правильное положение
тела во время бега (с помощью
учителя, при необходимости
пошаговая инструкция учителя).
Смотрят образец выполнения
упражнения, слушают инструкцию
учителя, выполняют упражнения с
предметом по показу. Участвуют в
игре по инструкции учителя

движений.
Удерживают правильное
положение тела во время
бега.
Смотрят образец
выполнения упражнения,
слушают инструкцию
учителя, выполняют
упражнения с предметом.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Прыжки на месте,
с продвижением
вперед, в сторону,
назад на одной
ноге

Метание мяча в цель.
Подвижная игра с элементами
бега и ведением и бросками
волейбольного мяча
7

Беговые
упражнения

Прыжки с ноги на
ногу до 10-15 м

Выполнение ходьбы на носках,
на пятках.

Выполняют ходьбу в умеренном
темпе на носках, на пятках.

Выполнение бега в среднем
темпе с переходом на ходьбу.

Перепрыгивают с ноги на ногу на
отрезках.

Выполнение многоскоков.

Осваивают и используют игровые
умения

Подвижная игра на передачу
мячей в колоннах
9

Ускорения до 30 м

Прыжки через
скакалку на двух,
на одной ноге

Подвижная игра с элементами
общеразвивающих упражнений
11

Бег с
преодолением
простейших
препятствий

Подвижная игра с метанием

Челночный бег
3x10 м

Выполнение ходьбы с
перешагиванием через большие

Выполняют ходьбу с
изменением направлений
по ориентирам и командам
учителя.
Выполняют бег с
преодолением простейших
препятствий.
Осваивают и используют
игровые умения

Выполняют ходьбу с
перешагиванием через большие мячи

Выполняют ходьбу с
перешагиванием через

мячи с высоким подниманием
бедра.

с высоким подниманием бедра по
показу учителя.

Выполнение беговых
упражнений.

Выполняют челночный бег 3x10 м.

Выполнение челночного бега,
демонстрирование техники
высокого старта.

Выполняют метание мячей с места
левой и правой рукой

Метание мячей с места левой и
правой рукой
13

Прыжок в глубину

Прыжок с 3-5
беговых шагов в
длину с разбега

Выполнение ходьбы с
упражнениями для рук в
чередовании с другими
движениями.

Выполняют ходьбу с
упражнениями для рук в
чередовании с другими
движениями.

Выполнение непрерывного бега
в среднем темпе.

разбега. Выполняют метание после
инструкции и неоднократного показа
учителя

Прыгают с небольшого
разбега в длину.

Ходьба со сменой положений
рук: вперед, вверх, с хлопками
и т.д.

Выполняют ходьбу, ориентируясь на
образец выполнения обучающего 2
группы или учителя.

Выполнение быстрого бега на
скорость.

Бросают набивной мяч из различных
исходных положений меньшее
количество раз

Выполняют ходьбу со
сменой положений рук:
вперед, вверх, с хлопками и
т.д.

Демонстрирование техники
прыжка с разбега: правильно
разбегаясь, сильно отталкиваясь
и мягко приземляясь.

Выполняют метание после
инструкции и показа
учителя

Метание с места в
вертикальную цель
15

Бросок набивного
мяча ( вес до 1 кг)
различными
способами двумя
руками

Определение названия мяча,
какие качества развивают
упражнения с этим мячом.

Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений

Выполнение броска,
согласовывая движения рук и
туловища
16

Чередование бега
и быстрой ходьбы

Выполнение ходьбы змейкой, в
полуприседе.
Чередование бега и ходьбы по
сигналу.

Удерживают правильное положение
тела во время ходьбы (с помощью
учителя). Выполняют чередование
бега и ходьбы.
Бросают набивной мяч из различных

Выполняют ходьбу
змейкой, в полуприседе.
Выполняют чередование
бега и ходьбы.

Прыжки в высоту
с места толчком
двух ног

Выполнение броска набивного
мяча ( вес до 1 кг) различными
способами двумя руками

исходных положений меньшее
количество раз

Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений

Выполнение ходьбы
приставным шагом
правое/левое плечо вперед.

Выполняют ходьбу
приставным шагом
правое/левое плечо вперед
по сигналу учителя.

Выполнение прямолинейного
бега с параллельной
постановкой стоп.

Прыгают в высоту с места
толчком двух ног

Осанка

Построение в шеренгу.

Получают элементарные
теоретические сведения о
Выполнение сдачи рапорта
правильной осанке, зрительно
дежурным. Беседа о правильной воспринимают и оценивают образец
осанке.
удержания правильной осанки.
Выполнение упражнений,
Выполняют практические задания с
направленные на формирования заданными параметрами
навыка правильной осанки.
(демонстрируют правильную осанку,

Получают элементарные
теоретические сведения о
правильной осанке,
зрительно воспринимают и
оценивают образец
удержания правильной
осанки.
Выполняют практические

Подвижная игра с бегом

подбирают ответы на вопрос по
предоставленным карточкам) с
помощью педагога.
Участвуют в игре по инструкции
учителя

задания с заданными
параметрами
(демонстрируют
правильную осанку,
упражнения на
формирования правильной
осанки).
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Физические
качества

Построение в
шеренгу по
одному, равнение,
перестроение в
колонну по
одному

Игровые задания на
нахождение своего места в
строю, выполнение строевой
стойки, соблюдение интервала,
выполнение строевых действия
во время равнения, размыкание
приставным шагом в сторону.

Выполняют упражнение по показу
учителя.

Выполняют упражнение по
сигналу.

Участвуют в игре по инструкции
учителя

Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Подвижная игра с бегом
21

Участвуют в игровой деятельности
под контролем педагога.
Выполняют упражнение по показу
учителя, по пошаговой/ поэтапной
инструкции педагога. Выполняют
упражнения с предметами меньшее
количество раз.
Осваивают и используют игровые
умения

Выполняют игровые
задания по команде
учителя. Выполняют
упражнение по сигналу/
команде учителя,
ориентируюсь на
зрительнопространственные опоры.
Выполняют упражнения с
предметами по показу
учителя.
Осваивают и используют
игровые умения

Размыкание от
середины на
вытянутые руки
приставными
шагами вправо,
влево. Основные
положения и
движения рук,
ног, туловища,
головы:
асимметричные
движения рук

Выполняют основные
положения и движения рук,
ног, туловища, головы
после показа учителем.

Осваивают и используют игровые
умения

Осваивают и используют
игровые умения

Повороты
«направо»,
«налево». Ходьба
и бег «змейкой»

Ориентирование в схеме своего
тела. Совершенствование
функции дыхания во время
ходьбы и бега

Выполняют по показу
учителя упражнения для
формирования
пространственных
представлений.
Выполняют ходьбу и бег
«змейкой»

Коррекционная игра
25

Ползание на
четвереньках в
медленном темпе
по
горизонтальной
гимнастической
скамейке

Упражнения с
гимнастическими
палками

Выполнение ползания на
четвереньках в медленном
темпе по горизонтальной
гимнастической скамейке
27

Упражнения на
формирования
правильной
осанки

Тренировка
дыхания

Эстафеты с мячом

Участвуют в соревновательной
деятельности

Выполнение дыхательных

Участвуют в игре по инструкции

упражнений в ходьбе и беге.

учителя

Коррекционная подвижная игра

дыхания во время ходьбы и
бега.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Ходьба с
предметом на
голове, сохраняя
правильную
осанку

Упражнения для
развития

дифференцировки

Упражнения для
развития точности
движений

Выполняют упражнения с
предметом по инструкции
учителя.

Выполняют по показу
учителя упражнения для
формирования
пространственных
представлений по показу
учителя

Выполнение упражнений на
равновесие.

Выполняют по показу учителя
упражнения для развития точности
движений и равновесия,
ориентируясь на образец выполнения
учителем и/или обучающимися 2
группы.

Выполняют упражнения
для развития точности
движений и равновесия,
ориентируясь на образец
выполнения учителем.

Удержание в ходьбе предмета
на голове, сохраняя
правильную осанку

пространственно-

Выполнение упражнений с
гимнастической палкой.

Выполнение ходьбы по двум
параллельно поставленным
гимнастическим скамейкам.

Выполняют ходьбу с
предметом на голове,
сохраняя правильную
осанку

Играют в подвижную игру

Упражнения с
обручем

Подвижная игра с бегом

Участвуют в игре по инструкции
учителя

после инструкции учителя

Выполняют по показу
учителя упражнения для
формирования
пространственных
представлений по показу
учителя.

Выполняют упражнения с
предметами после показа
учителем.

Подлезание под
препятствием
высотой до 1 м

Участвуют в соревновательной
деятельности

Выполняют упражнения с
предметами после показа
учителем

Выполняют подлезание под
препятствием высотой 4050 см.
Участвуют в
соревновательной
деятельности

Перелезание через
гимнастического
козла,
гимнастическое
бревно

Ходьба по
гимнастической
скамейке парами

Выполнение упражнения в
перелезании с опорой на грудь
(живот) через препятствия.

Преодолевают препятствия с
помощью учителя, по возможности.

Преодолевают препятствия
после инструкции учителя.

Участвуют в игре по инструкции
учителя

Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Выполнение комплекса
упражнений типа зарядки.

Выполняют комплекс меньшее
количество повторений.

Сохранение равновесия на
ограниченной поверхности,
выполняя передвижения,
двигательные действия с мячом

Выполняют комплекс
упражнений по показу
учителя.

Выполнение упражнений для
развития мышц кистей рук и
пальцев.

Подвижная игра с элементами
общеразвивающих упражнений

Выполнение ходьбы по
гимнастической скамейке
парами управление
равновесием, взаимодействие
слаженно
37

Ходьба по двум
параллельно

Выполнение упражнений
сохраняя равновесие и

Выполняют упражнения на
равновесие, преодолевают

поставленным
гимнастическим
скамейкам

Расхождение
вдвоем поворотом
при встрече на
гимнастической
скамейке

Стойка на одной
ноге, другая
согнута вперед,
руки в различных
исходных
положениях

Переноска грузов

преодолевая препятствия.

препятствия с помощью учителя.

Подвижная игра с бегом и
прыжками

Участвуют в игре по инструкции
учителя

Выполнение упражнений
сохраняя равновесие при
выполнении упражнения на
гимнастической скамейке

Выполняют упражнения на
равновесие после показа
учителем.

Выполнения упражнения в
перелезании с опорой на грудь
(живот) через препятствия.

Преодолевают препятствия с
помощью учителя, по возможности.

Преодолевают препятствия
после инструкции учителя.

Выполняют упражнения в
равновесии после неоднократного
показа учителя

Выполняют упражнения на
равновесие

Выполняют упражнения с
предметами после неоднократного
показа по прямому указанию учителя
Выполняют подлезание под
препятствием высотой 40-50 см,
ориентируясь на образец выполнения
учителем и/или обучающимися 2

Выполняют упражнения с
предметами после показа
учителем.

Удержание равновесия при
выполнении стойки на одной
ноге с различными
положениями рук

Выполнение упражнений с
обручем.
Выполнение подлезания под
препятствием, используя
способ движения: в опоре на
предплечья, по-пластунски.

препятствия по инструкции
учителя.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Участвуют в
соревновательной
деятельности

Выполняют подлезание под
препятствием высотой 4050 см.

Выполнение упражнений в
переноске набивных мячей,
общим весом до 5 кг на
расстояние 10-15 м, матов,
скамеек

группы.
Переносят груз и передают предметы
с помощью учителя

Переносят груз и передают
предметы

Игры - 4 часа
41

Игры с
элементами
корригирующих
упражнений:
«Ловишкихвостики»,
«Салки»

Игры на развитие
внимания, памяти,
точности
движений:
«Школа мяча»

Лыжная подготовка – 18 часов
45

Техника
безопасности и
правила
поведения на
лыжне

Слушают правила
поведения на уроках
лыжной подготовки,
информацию о
предупреждении травм и
обморожений с опорой на
наглядность (презентации,
картинки, карточки),
участвуют в беседе и
отвечают на вопросы
учителя.
Готовятся к занятию,
выбирают лыжи и палки

Совершенствова
ние техники
выполнения
строевых команд
и приемов

Готовятся к занятию, выбирают
лыжи и палки с помощью учителя
Выполняют строевые команды по
сигналу учителя

Готовятся к занятию,
выбирают лыжи и палки
Выполняют строевые
команды по сигналу
учителя

Передвижение в
колонне по
одному с
лыжами на
плече и под
рукой, соблюдая
дистанцию

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.

Выполняют построение с лыжами.

Повторение безопасного
способа переноски лыж при
движении в колонне.

Передвигаются в колонне по одному
с лыжами на плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по сигналу
учителя.

Тренировочные упражнения на
одевании лыжного инвентаря.

Одевают лыжный инвентарь с
помощью учителя

Подготовка к
передвижению
на лыжах

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.
Повторение безопасного
способа переноски лыж при
движении в колонне.
Ухаживание за лыжным
инвентарем, одевание его.

Переступание на лыжах вокруг
пяток.

Выполняют построение с
лыжами.

Выполняют построение с лыжами.
Одевают лыжный инвентарь с
помощью учителя, по возможности
самостоятельно.

Выполняют построение с
лыжами.
Одевают лыжный
инвентарь самостоятельно.

Выполняют переступание на лыжах (
по возможности)

Выполняют переступание
на лыжах по показу учителя

Выполняют построение с лыжами.

Выполняют построение с
лыжами.

Переступание на лыжах вокруг
пяток, носков, приставной шаг
вправо, влево
50

Совершенствова
ние техники
выполнения

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.
Повторение безопасного

Передвигаются в колонне по одному
с лыжами на плече и под рукой,

Передвигаются в колонне

ступающего
шага без палок и
с палками

способа переноски лыж при
движении в колонне.

соблюдая дистанцию по сигналу
учителя.

Тренировочные упражнения на
одевании лыжного инвентаря.

Выполнение ступающего шага:
перекрестная координация
движений рук и ног, перенос
тяжести тела с одной ноги на
другую, правильное положение
туловища и головы
51

Совершенствова
ние техники
выполнения
скользящего
шага без палок и
с палками

Передвижение на лыжах
свободным, накатистым шагом
без палок и с палками

по одному с лыжами на
плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по
сигналу учителя.

Прохождение
отрезков на
время от 200до
300 м

Спуск в высокой
стойке со
склона, подъем
«лесенкой» с
соблюдением
техники
безопасности

Спуск в высокой
стойке со
склона, подъем
«лесенкой» с
соблюдением

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.
Переход на учебную лыжню в
колонне по одному.
Освоение называния способа
подъема на лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, демонстрирование
техники подъема «лесенкой»

техники
безопасности

с соблюдением техники
безопасности

Спуск в высокой
стойке со
склона, подъем
«лесенкой» с
соблюдением
техники
безопасности

Повороты
переступанием в
движении

Переход на учебную лыжню в
колонне по одному.

Повороты
переступанием в
движении

Передвижение по учебному
кругу ступающим и
скользящим шагом.

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.

Выполнение упражнения,
демонстрирую уверенное
отрывание от снега лыжи,
наклон в сторону поворота и
вперед, сильно отталкиваясь от
лыжи

Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне
по одному с лыжами на
плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по
сигналу учителя.
Одевают лыжный
инвентарь. Выполняют
поворот переступанием в
движении.

Прохождение на
лыжах за урок от
0,5 до 0,8 км

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.

Выполняют построение с лыжами.

Переход на учебную лыжню в
колонне по одному.
Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Игры – 22 часа
63

Значение и
основные
правила
закаливания

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.

Выполняют построение с помощью
педагога.

Отвечают на вопросы односложно.

Осваивают правила игры

Передвигаются в колонне бегом в
чередовании с ходьбой по указанию
учителя.
Участвуют в подвижной игре по

инструкции учителя
64

Значение
утренней
гимнастики

Перемещение на
площадке в
пионерболе,
прием и
передача мяча
двумя руками у
стены и в парах

Знакомство с игрой пионербол.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполнение перемещений на
площадке игроков в
пионерболе, выполнение
приема и передачи мяча двумя

Выполняют упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев (по
возможности). Выполняют
перемещения на площадке с
помощью педагога.
Осваивают и используют игровые
умения

Бросок мяча
через сетку
одной рукой и
ловля двумя
руками после
подачи

руками у стены и в парах

(взаимодействие с партнером)

Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.

Изучение
техники подачи
мяча в
пионерболе

Осваивают и используют игровые
умения

Выполняют перемещения
на площадке с помощью
педагога.
Выполняют прием и
передачу мяча в паре.
Осваивают и используют
игровые умения (подача
мяча в пионерболе)

Розыгрыш мяча
на три паса в
пионерболе

Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.

Розыгрыш мяча
на три паса в
пионерболе

Освоение перемещений на
площадке игроков в
пионерболе.

Розыгрыш мяча
на три паса в
пионерболе

Выполнение приема и передачи
мяча двумя руками у стены и в
парах.

Учебная игра в
пионербол

Определение способов
розыгрышей мяча на три паса в
пионерболе

Учебная игра в
пионербол

Игры с
элементами
общеразвивающ

Выполняют упражнения с
мячом после инструкции и
показа учителя.

Выполнение ходьбы со сменой
положения рук.

Выполняют ходьбу со
сменой положения рук по

Выполняют ходьбу со сменой
положения рук под контролем
учителя. Выполняют упражнения

Осваивают и используют
элементарные игровые
технико-тактические
взаимодействия (выбор
места, взаимодействие с
партнером, командой и
соперником)

их и
корригирующих
упражнений:
«Фигур»,
«Светофор»

Игры с метанием
мяча

Выполнение упражнений для
укрепления голеностопных
суставов и стоп.
Подвижные игры на освоение
основных цветов, выполнение
действий по сигналу учителя,
выполнение перебежек

Выполнение упражнений с
волейбольным мячом.

«Подвижная
цель», «Обгони
мяч»

Подвижные
игры на развитие
основных
движений- бега:
«Пусто место»,
«Бездомный
заяц»

Ходьба с хлопками.

Выполнение ходьбы с
различным положением рук.
Выполнение беговых
упражнений.
Подвижные игры на
выполнение бега в различных
направлениях, быстрое

наименьшее количество раз.
Участвуют в различных видах игр по
инструкции и по показу учителя,
ориентируясь на поэтапный показ
отдельных действий (при
необходимости, повторный показ,
дополнительная индивидуальная
инструкция учителя)

показу учителя.

Выполняют ходьбу, ориентируясь на
образец выполнения учителем.
Выполняют 5-6 упражнения с мячом.

Выполняют ходьбу по
показу учителя.

Осваивают и используют игровые
умения

Выполняют ходьбу с различным
положением рук по показу и
инструкции учителя.
Участвуют в различных видах игр по
инструкции и по показу учителя,
ориентируясь на поэтапный показ
отдельных действий (при

Выполняют упражнения по
инструкции учителя.
Осваивают и используют
игровые умения

Выполняют ходьбу с
различным положением рук
по показу и инструкции
учителя.
Участвуют в различных
видах игр после
инструкции и показа

Подвижные
игры на развитие
основных
движенийпрыжков:

ориентирование в пространстве

необходимости, повторный показ,
дополнительная индивидуальная
инструкция учителя)

учителя

Выполнение медленного бега с
сохранением правильной
осанки.

Удерживают правильное положение
тела во время бега (пооперационный
контроль выполнения действий).
Смотрят образец выполнения
упражнения, слушают инструкцию
учителя, выполняют упражнения с
предметом по показу. Участвуют в
подвижной игре под контролем
учителя

Удерживают правильное
положение тела во время
бега.

Выполнение общеразвивающих
упражнений с малыми мячами.

«Волк во рву»,
«Рыбаки и
рыбки»

Выполнение прыжков на одной
ноге на месте и с
продвижением.

Участвуют в различных
видах игр после
инструкции и показа
учителя

Подвижные игры на
взаимодействие согласно
правилам игры,
перепрыгивание через
препятствия
80

Подвижные
игры на развитие
основных
движенийперелезания:
«Наседка и
цыплята»,
«Зайцы, сторож
и Жучка»

Построение в шеренгу,
колонну, с изменением места
построения, выполнение ходы и
бега между различными
ориентирами.
Выполнение упражнений с
обручем. Перелезание через
препятствия различным
способом в зависимости от

Смотрят образец
выполнения упражнения,
слушают инструкцию
учителя, выполняют
упражнения с предметом.

Выполняют по показу
учителя упражнения для
формирования
пространственных
представлений по показу
учителя.
Выполняют упражнения с
предметами после показа

Подвижные
игры на развитие
основных
движенийперелезания:
«Наседка и
цыплята»,
«Зайцы, сторож
и Жучка»

Эстафета с
мячом

высоты

Осваивают и используют
игровые умения

Подвижная игра
«Филин и
пташки»

учителем.

Выполнение ходьбы с
упражнениями для рук в
чередовании с другими
движениями.
Выполнение непрерывного бега

Выполняют ходьбу с упражнениями
для рук в чередовании с другими
движениями по показу учителя.
Участвуют в различных видах игр по
инструкции и по показу учителя,

Выполняют ходьбу с
упражнениями для рук в
чередовании с другими
движениями.
Участвуют в различных

в среднем темпе.

ориентируясь на поэтапный показ
отдельных действий (при
необходимости, повторный показ,
дополнительная индивидуальная
инструкция учителя)

видах игр после
инструкции и показа
учителя

Выполнение упражнений
сохраняя равновесие и
преодолевая препятствия.

Выполняют упражнения на
равновесие, преодолевают
препятствия с помощью учителя.

Подвижная игра на
взаимодействие согласно
правилам игры

Выполняют упражнения на
равновесие, преодолевают
препятствия по инструкции
учителя.

Подвижная игра на выполнение
спрыгиваний с предметов
приподнятых над землей,
быстрое ориентирование в
пространстве, взаимодействие
согласно правилам игры
84

Подвижная игра
«Бой петухов»

Легкая атлетика – 18 часов
85

Техника бега по
дистанции

Выполнение ходьбы с
перешагиванием через большие
мячи с высоким подниманием
бедра.
Выполнение беговых

Выполняют ходьбу с
перешагиванием через
большие мячи с высоким
подниманием бедра по
инструкции учителя.
Выполняют
прямолинейный бег с

упражнений.

параллельной постановкой
стоп

Выполнение прямолинейного
бега на носках с хорошей
осанкой
87

Техника
высокого старта

Выполнение ходьбы с
перешагиванием через большие
мячи с высоким подниманием
бедра.

Выполняют ходьбу с изменением
направлений по ориентирам и
командам учителя.
Начинают бег с высокого старта

Выполнение беговых
упражнений.

Выполнение высокого старта,
вовремя начинать бег
89

Техника низкого
старта

Выполнение ходьбы перекатом
с пятки на носок.

Техника низкого
старта

Чередование бега и ходьбы на
расстоянии.
Освоение техники низкого
старта, пробегание с
максимально возможной
скоростью и по возможности не
снижение ее до финиша.
Коррекционная подвижная игра

Выполняют ходьбы перекатом с
пятки на носок. Осваивают бег с
низкого старта, ориентируясь на
поэтапный показ отдельных действий
(при необходимости, повторный
показ, дополнительная
индивидуальная инструкция
учителя).
Участвуют в игре по инструкции
учителя

Выполняют ходьбы
перекатом с пятки на носок.
Выполняют бег с низкого
старта.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Прыжок в
высоту с 3-5
беговых шагов
разбега

Метание
теннисного мяча
правой и левой
рукой в цель

Метание теннисного мяча в
цель правой
и левой рукой

препятствий. Выполняют метание
теннисного мяча в цель по показу

Выполняют ходьбу с
изменением направлений
по ориентирам и командам
учителя.
Выполняют бег с
преодолением простейших
препятствий.
Выполняют метание
теннисного мяча в цель
после инструкции и показа
учителя

Метание
теннисного мяча
на дальность

Выполнение ходьбы с
упражнениями для рук в
чередовании с другими
движениями.

Метание
теннисного мяча
на дальность

Эстафетный бег

Выполнение ходьбы со сменой
положения рук.

Эстафетный бег

Выполнение упражнений для
укрепления голеностопных
суставов и стоп.

Выполнение непрерывного бега
в среднем темпе.

Бег на скорость
до 60 м

Удерживают правильное положение
тела в процессе выполнения метания
(под контролем учителя)

Метание теннисного мяча на
дальность с места правой и
левой рукой

Преодоление своего этап и
передача эстафетной палочки
участнику своей команды
100

Выполняют ходьбу с упражнениями
для рук в чередовании с другими
движениями по показу учителя.

Выполнение беговых
упражнений.
Выполнение ускорения на
дистанции в 30 м с низкого
старта

Выполняют ходьбу с
упражнениями для рук в
чередовании с другими
движениями.
Удерживают правильное
положение тела в процессе
выполнения метания

Выполняют ходьбу со
сменой положения рук по
показу учителя.

Выполняют специальнобеговые упражнения по
показу учителя и
инструкции. Выполняют
бег с низкого старта

Выполняют упражнения по
инструкции и показу
учителя. Участвуют в
соревновательной
деятельности(участвуют в
эстафете)

101

102

Бег на
выносливость:
кроссовый бег,
чередующийся с
быстрой ходьбой

Выполнение специальнобеговых упражнений.

Выполняют специально- беговые
упражнения ( по возможности).

Выполнение равномерного бега
по длинной дистанции.

Выполняют медленный бег в
чередовании с ходьбой

Правильное удерживание
корпуса и рук в медленном беге
в сочетании с дыханием

Выполняют специальнобеговые упражнения
Выполняют медленный бег

№

Тема
предмета

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 7 класс

Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по
техники безопасности
на уроках легкой
атлетики.

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях легкой
атлетикой.
Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном темпе с
выполнением заданий.

Ходьба в различном
темпе с выполнением
заданий учителя

Преодоление полосы
препятствий.
Метание мяча в вертикальную
цель

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе с
изменением шага

Определение оптимального
двигательного режима для своего
возраста, его виды. Выполнение
продолжительной ходьбы в
различном темпе, сохраняя
правильное положение тела в
движении.

Слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики. Выполняют
ходьбу с заданиями по
инструкции учителя.

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с
заданиями.

Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 10-30 см).

Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см).

Выполняют метание мяча в
вертикальную цель

Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой 1015 мин.

Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой
15-20 мин.

Выполняют метание мяча в

Метание мяча в вертикальную
цель.
Выполнение прыжков через
скакалку

вертикальную цель.

Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Бег с переменной
скоростью до 5 мин

Выполнение ходьбы с
заданиями.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание.
Выполнение прыжка в высоту
с разбега способом
«перешагивание»

Запрыгивание на
препятствие высотой
до 50-60 см

Бег на отрезках до 60
м. Беговые
упражнения

Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 4
мин.
Выполняют прыжок в высоту
с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 5
мин. Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Выполнение бега на отрезке
30м с ускорением

Выполняют бег на отрезке 30
м без ускорения.

Выполняют бег на отрезке 30м
с ускорением

Выполнение запрыгивания на
препятствие.

Запрыгивают и спрыгивают с
препятствия до 50 см.

Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см.

Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо

Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места

Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов с разбега

Освоение названий беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения.

Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 60
м -1 раз

Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специально беговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 60 м
-2-3 раза

Выполнение беговых
упражнений.
Выполнение быстрого бега на
отрезке 60м.

Метание набивного
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

Выполнение специальнобеговых упражнений.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют
Выполнение бега 60 м с
комплекс общеразвивающих
ускорением и на время.
упражнений. Выполняют
Выполнение броска набивного метание набивного мяча
мяча, согласовывая движения снизу
рук и туловища Метание мяча
на дальность

Выполняют ходьбу в колонне
по одному разными способами
(на носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют метание набивного
мяча из различных исходных
положений

Бег на короткую
дистанцию (60-80 м) с
низкого старта

Выполнение специальнобеговых упражнений.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Смотрят
демонстрацию техники
выполнения низкого старта.

Бег на средние
дистанции (300 м)

Освоение понятия низкий
старт.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.

Демонстрирование техники
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции. Выполнение
броска набивного мяча,
согласовывая движения рук и
туловища

Смотрят демонстрацию
техники выполнения низкого
старта. Выполняют технику
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции 60 м

Выполнение специальных
беговых упражнений.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.

Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.

Выполняют технику стартового
разгона, переходящего в бег по
дистанции 80 м
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют

Метание мяча на дальность

Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до
300 м (допускается смешанное
передвижение).

специальные беговые
упражнения. Выполняют
кроссовый бег на дистанцию до
300 м (девочки) и на 500 м
(мальчики).

Метают мяч на дальность

Спортивные игры – 10 часов
9

Передача мяча двумя
руками от груди в
парах с продвижением
вперед

Ведение мяча с
обводкой препятствий

Выполнение стойки
баскетболиста.
Передачи мяча двумя руками
от груди с шагом навстречу
друг другу.
Выполнение ведения мяча на
месте и в движении

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Отрабатывают стойку
баскетболиста.
Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах на
месте (на основе образца
учителя). Ведут мяч одной
рукой на месте и в движении
шагом

Выполнение передвижений
без мяча, остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных
противников.
Выполнение передачи мяча

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Отрабатывают стойку
баскетболиста.
Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах (на
основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.

Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.

Ведение мяча с
обводкой препятствий

двумя руками от груди в парах Выполняют ведение мяча с
с продвижением вперед
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя руками
от груди в парах с
продвижением вперед

Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

Ведение мяча с
изменением
направления шагом и
бегом

Выполнение ловли и передачи
мяча в движении в парах.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.

Передают мяч двумя и одной
рукой в парах на месте.
Ведут мяч одной рукой на
месте, в движении шагом

Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках в
движении. Ведут мяч одной
рукой на месте, в движении
шагом

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках в движении.
Выполнение бросков по
корзине двумя руками от
груди с места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.

Передают мяч с
продвижением вперед двумя
руками и бросают мяч в
корзину двумя руками от
груди с места после
инструкции учителя

Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках, с
продвижением вперед и
бросают мяч в корзину двумя
руками от груди с места

Выполнение ведения мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Тренировочные упражнения
на подбиранию мяча

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.

Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо, подбирают

Выполнение ведения мяча с
изменением направления
шагом и бегом

Бросок мяча по
корзине двумя руками
от груди с места.
Эстафеты с
элементами
баскетбола

Броски мяча в
корзину в движении
от груди. Подбирание
отскочившего от щита
мяча

Броски мяча в
корзину в движении

от груди. Подбирание
отскочившего от щита
мяча
17

Комбинации из
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.

Учебная игра по
упрощенным
правилам

мяч после броска в кольцо

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.

Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.

Принимают участие в учебной
игре

Учебная игра по упрощенным
правилам

Комбинации из
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам

Гимнастика - 14 часов
19

Перестроение из
колонны по одному в
колонну по два на
месте.

Выполнение строевых
действий согласно расчету и
команде.
Освоение перестроения из
колонны по одному в колонну

Выполняют строевые
действия под щадящий счёт.
Сочетают ходьбу и бег в
колонне.
Выполняют упражнения со

Выполняют строевые действия.
Сочетают ходьбу и бег в
колонне. Выполняют
упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на

по два и по три на месте.
Тренировочные упражнения
сочетание ходьбы и бега в
колонне. Выполнение
упражнений со скакалкой.
Выполнение прыжков через
скакалку на месте в
равномерном темпе

скакалкой. Прыгают через
месте в равномерном темпе на
скакалку на месте в
двух, одной ноге произвольным
равномерном темпе на двух
способом
ногах произвольным способом

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

Ориентирование в
пространстве, сохранение
равновесия при движении по
скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах

Упражнения на
преодоление
сопротивления

Выполнение строевых
действий и команд.
Тренировочные упражнения
на изменение скорости
передвижения при ходьбе/
беге.
Выполнение упражнений на
преодоление сопротивления

Упражнения на
развитие ориентации
в пространстве

Выполнение ходьбы
«змейкой», «противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через

Выполняют строевые
действия под щадящий счёт.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в колонну
по два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном темпе
на двух ногах произвольным
способом

Выполняют строевые действия.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в колонну
по два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями рук.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге произвольным
способом

Выполняют строевые команды
и действия под щадящий счёт.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/
беге. Выполняют упражнений
на преодоление
сопротивления меньшее
количество раз

Выполняют строевые команды
и действия. Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполняют упражнений на
преодоление сопротивления

Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой
меньшее количество раз.
Прыгают через скакалку на

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом». Выполняют
комплекс упражнений со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,

скакалку на двух и одной ноге. месте в равномерном темпе на
двух ногах произвольным
способом

одной ноге произвольным
способом

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног.

Упражнения с
сопротивлением

Упражнения с
гимнастическими
палками

Опорный прыжок

Выполнение фигурной
маршировки.

Выполняют фигурную
маршировку за другим
обучающимися, ориентируясь
на образец выполнения
впереди идущего. Выполняют
упражнения с
дифференцированной
помощью учителя

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча сидя,
лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на носках,
прыжки с продвижением вперед
( на полу), комплекс
упражнений с сопротивлением

Согласование движения палки
с движениями туловища, ног.

Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие

Составляют и демонстрируют
комбинацию на скамейке.

Выполняют наскок в стойку
на коленях. Преодолевают
несколько препятствий с

Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в

Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног

Составление и выполнение
комбинации на скамейке
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину. Преодоление

Выполняют упражнения с
гимнастической палкой

Опорный прыжок

Упражнения для
формирования
правильной осанки

Упражнения со
скакалками

нескольких препятствий
различными способами

помощью учителя ( по
возможности)

ширину с помощью учителя.

Переноска 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.

Выполняют наскок в стойку
на коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6
кг. Переносят
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 10 м.

Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.

Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя

Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.

Выполняют упражнения с
гантелями меньшее
количество повторений.
Выполняют прыжковые
упражнения под контролем
учителя

Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения после
инструкции

Переноска гимнастического
коня и козла, матов на
расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.
1

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Упражнения с
гантелями

Выполнение упражнений с
гантелями.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Преодолевают несколько
препятствий

Переносят 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг. Переносят
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 15 м.

Выполняют прыжковые
упражнения после инструкции

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Выполнение прыжка в длину с
места на заданное расстояние
без предварительной отметки.

Передача набивного мяча
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам). Прыгают в
длину с места на заданное
расстояние с предварительной
отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой меньшее
количество повторений

Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние. Прыгают
в длину с места на заданное
расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой

Лыжная подготовка – 16 часов
33

Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

Выполнение строевых
действий с лыжами.

Смотрят показ с объяснением
безопасного передвижения с
лыжами под рукой и на плече.
Беседа о технике безопасности Совершенствуют технику
во время передвижений с
выполнения строевых команд
лыжами под рукой и на плече. и приемов.

Смотрят показ с объяснением
безопасного передвижения с
лыжами под рукой и на плече.
Совершенствуют технику
выполнения строевых команд и
приемов.

Передвижение скользящим
шагом по лыжне.

Смотрят показ с объяснением
техники одновременного
бесшажного хода и
выполняют передвижение на
лыжах

Смотрят показ с объяснением
техники одновременного
бесшажного хода и выполняют
передвижение на лыжах

Передвигаются попеременным
двухшажным и
одновременным бесшажным
ходом. Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного двухшажного
хода и выполняют
передвижение на лыжах

Освоение техники
одновременного бесшажного
хода
34

Одновременный
двухшажный ход

Закрепление способа
передвижения попеременным
двухшажным ходом на лыжах.
Передвижение
одновременным бесшажным
ходом.

Одновременный
двухшажный ход

Поворот махом на
месте

Освоение техники
одновременного двухшажного
хода
Закрепление способа
передвижения на лыжах.

Выполняют поворот махом на Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции месте на лыжах.

Поворот махом на
месте

Выполнение поворота махом
на лыжах.
Передвижение попеременным
и одновременным
двухшажным ходом

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

Освоение способа торможения
на лыжах. Передвижение
попеременным и
одновременным двухшажным
ходом

и показа учителя.
Передвигаются попеременным
и одновременным бесшажным
ходом по возможности
Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Осваивают
комбинированное торможение
лыжами и палками (по
возможности)
Передвигаются попеременным
и одновременным бесшажным
ходом по возможности

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

Обучение
правильному падению
при прохождении
спусков

Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Выполняют
комбинированное торможение
лыжами и палками. Выполняют
передвижение на лыжах
изученными ходами

торможение лыжами и
палками (по возможности)

Выполнение способа
торможения на лыжах.
Освоение техники падения на
бок

Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение
технике правильного падения
при прохождении спусков.
Выполняют спуски в средней

Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.
Выполняют подъем «лесенкой»,
«ёлочкой», имитируют и
тренируют падение при
прохождении спусков.

стойке
Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м

Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м

Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м

Игры на лыжах:

« Пятнашки простые»,
«Самый меткий»
46

Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за

Тренировочные упражнения
на комбинированное
торможение на лыжах.

Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 30- 40 м

Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 40- 60 м.

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции
и показа учителя. Проходят на
скорость отрезок на время от
100- 150 м (девочки- 1 раз,
мальчики- 2 раза)

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.

Совершенствование техники
передвижения без палок,
развитие ловкости в играх на
лыжах

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах

Освоение техники изученных
способов передвижения в
игровой деятельности

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах по
инструкции учителя

Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Выполнение поворота махом
на лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, закрепление
изученной техники подъема

Проходят на скорость отрезок
на время от 100- 150 м
(девочки- 3-5 раз, мальчики- 5-7
раз)

сигналом»
47

Прохождение на
лыжах за урок от 1 до
2 км

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Проходят дистанцию без учета Проходят дистанцию без учета
времени 1 км
времени 2 км

Спортивные игры- 8 часов
49

Техника отбивания
мяча то одной, то
другой стороной
ракетки

Жонглирование теннисным
мячом, выполнение отбивания
мяча стороной ракетки,
передвижение, выполнение
ударов со стандартных
положений

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передачу мяча
теннисной ракеткой по
возможности.
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений Выполняют прием
и передачу мяча теннисной
ракеткой. Дифференцируют
разновидности ударов

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча

Определение названия подачи. Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
Выполнение подачи мяча,
комплекс общеразвивающих
принимая правильное
упражнений. Выполняют
исходное положение
правильную стойку
теннисиста и подачу мяча (по
возможности).
Дифференцируют
разновидности подач
(по
возможности)

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
правильную стойку теннисиста
и подачу мяча.
Дифференцируют
разновидности подач

Техника отбивания
мяча над столом, за
ним и дальше от него

Повторение техники
Выполняют ходьбу в колонне
отбивания мяча. Выполнение
по одному. Выполняют
правильной стойки теннисиста комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча (по
возможности). Осваивают
стойку теннисиста

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча. Принимают
правильную стойку теннисиста

Правила
соревнований по
настольному теннису.

Ознакомление с правилами
соревнований по настольному
теннису. Одиночная игра

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Рассматривают
видеоматериал по теме
«Правила соревнований по
настольному теннису». Играют
в одиночные игры

Учебная игра в
настольный теннис

Концентрирование внимания
во время игры.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Рассматривают
видеоматериал по теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.
Играют в одиночные игры( по

возможности)
53

Передача мяча сверху
и снизу двумя руками
на месте в волейболе

Закрепление техники передачи Выполняют ходьбу в колонне
мяча сверху и снизу двумя
по одному. Выполняют
руками на месте
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передачу мяча снизу
и сверху, передачу двумя
руками на месте ( по
возможности)

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием
и передачу мяча снизу и сверху,
передачу двумя руками на
месте

Передача мяча сверху
и снизу двумя руками
после перемещений

Совершенствование техники
выполнения передачи мяча
сверху и снизу двумя руками
после перемещений

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и
передают мяч сверху и снизу в
парах на месте

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и
передают мяч сверху и снизу в
парах после перемещений

Прием и передача
мяча над собой сверху
и снизу

Выполнение приема и
передачи мяча над собой
сверху и снизу

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передача мяча над
собой сверху и снизу.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием
и передача мяча над собой
сверху и снизу

Прыжки с места и с
шага в высоту и длину
(2-3 серии прыжков
по 5-10 прыжков за
урок).

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Прыгают вверх с
места и с шага, у сетки (1-2

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Прыгают вверх с
места и с шага, у сетки.

Закрепление правил перехода
по площадке.

Учебная игра в
волейбол

Выполнение игровых
действий с соблюдением
правила игры

серии прыжков по 5-5
прыжков за урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру (по возможности)

Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Легкая атлетика – 12 часов
57

Бег на короткую
дистанцию

Выполнение ходьбы группами
наперегонки.
Выполнение перепрыгивания
через набивные мячи
Выполнение бега с высокого
старта, стартовый разбег и
старта из различных исходных
положений.
Выполнение метания мяча в
пол на дальность отскока

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)

Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.

Выполняют ходьбу группами
наперегонки. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние
80-100см, длина 4 метра).
Выполняют бег с высокого
старта, стартовый разбега и
старта из различных исходных
положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока

Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Проходят
отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют кроссовый бег на

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют эстафетный бег (по
кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной палочки.
Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина 5
метров). Выполняют бег с
низкого старта, стартовый
разбега и старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в пол
на дальность отскока
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Проходят отрезки от 100 до 200
м. Выполняют кроссовый бег на

Прыжок в длину с
полного разбега

Выполнение метания малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

дистанцию 200м.

дистанцию 400м.

Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10м)

Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)

Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину.

Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Бегут 60 м с
ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.

Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.

Выполнение метания на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
меньшее количество раз

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.
Выполнение упражнений в

Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполнение бега
на дистанции 40 м (2-4 раза) за

Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Смотрят показ с объяснением
техники толкания набивного
мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом
до 3 кг
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполнение бега на дистанции
40 м (3-6 раза) за урок, на 60м –

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега
по коридору 10 м

Ходьба на скорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага

Эстафета 4*60 м

подборе разбега для прыжков
в длину.

Ходьба на скорость 15-20 мин.
в различном темпе с
изменением шага.
Метание мяча с полного
разбега на дальность в
коридор 10 м

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного бега

урок, на 60м – 1 раз.

3 раза.

Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.

Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с полного разбега
(коридор 10 м)

Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Идут на скорость
10-15 мин. в различном темпе
с изменением шага.
Осваивают метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Идут на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением
шага
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Демонстрируют
выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполняют эстафетный бег с
этапами до 30 м

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 60 м)

Кроссовый бег до
2000 м

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

Демонстрируют выполнение
специальных беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 1,5 км

Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанции 2 км

часов

№

Тема
предмета

Кол-во

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 8 классе
Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по
техники
безопасности на
уроках легкой
атлетики.

Бег с переменной
скоростью до 5 мин

Беседа по техники безопасности Слушают инструктаж о правилах
на занятиях легкой атлетикой.
поведения на уроках легкой
атлетики, обосновывают
Выполнение упражнений в
значимость развития физических
ходьбе в определенном темпе с качеств средствами легкой
выполнением заданий.
атлетики в трудовой
деятельности и жизни человека
Определение значимости
(при необходимости, с помощью
развития физических качеств
учителя, по наводящим
средствами легкой атлетики в
вопросам).
трудовой деятельности
человека. Выполнение ходьбы с
заданиями.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание.

Медленный бег с
преодолением
препятствий

Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном темпе с
выполнением заданий.
Выполнение запрыгивания на

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики
обосновывают значимость
развития физических
качеств средствами легкой
атлетики в трудовой
деятельности и жизни
человека.

Выполняют ходьбу с заданиями.
Выполняют бег с переменной
скоростью до 4 мин.

Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег
с переменной скоростью до
5 мин.

Выполняют ходьбу с заданиями
по инструкции учителя.

Выполняют ходьбу с
заданиями.

Выполняют бег с преодолением

Выполняют бег с
преодолением препятствий

Запрыгивание на
препятствие высотой
до 50 - 60 см

препятствие.

препятствий (высота 10-30 см).

(высота 30-40 см).

Метание мяча в вертикальную
цель

Выполняют метание мяча в
вертикальную цель

Выполнение бега на отрезке с
ускорением 30 м.

Выполняют бег. Запрыгивают и
спрыгивают с препятствия до 50
см.

Запрыгивают на
препятствие высотой 60 см.

Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо

Бег на отрезках до 30
м. Беговые
упражнения

Выполнение беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения.
Выполнение беговых
упражнений, быстрого бега на
отрезках.

Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места

Выполняют беговые
упражнения, бегут с ускорением
на отрезках до 30 м -1 раз.
Выполняют метания мяча на
дальность с места

Выполняют метания мяча
на дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов с
разбега

Выполняют беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до
30 м -2-3 раза. Выполняют
метания мяча на дальность

Метание мяча на дальность
5

Равномерный бег
500 м

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.

Выполняют беговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до
300 м (допускается смешанное
передвижение).
Метание мяча на дальность

Выполняют беговые
упражнения. Выполняют
кроссовый бег до 300 м
(девочки), на дистанцию
500 м (мальчики).

Метание мяча на дальность
6

Метание набивного
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

Выполнение специальнобеговых упражнений.

Выполняют специально-беговые
упражнения. Бегут 60 м с
ускорением и на время. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (весом 1-2
кг)

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
60 м с ускорением и на
время. Бросают набивной
мяч из различных исходных
положений (весом 2-3 кг).

Выполняют специально-беговые
упражнения. Начинают бег с
низкого старта на 60 м. Бросают
Освоение понятия низкий старт. набивной мяч из различных
исходных положений ( весом 1-2
Демонстрирование техники
кг)
стартового разгона,

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Начинают бег с низкого
старта на 80 м. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений
(весом 2- 3 кг)

Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения
рук и туловища

Бег на короткую
дистанцию 60 м
низкого старта

Метание мяча на дальность

Выполнение специальнобеговых упражнений.

переходящего в бег по
дистанции. Выполнение броска
набивного мяча, согласовывая
движения рук и туловища
8

Бег с низкого старта
на дистанции 60- 80
м

Выполнение специальнобеговых упражнений.

дистанции. Выполнение броска
набивного мяча, согласовывая
движения рук и туловища
Спортивные игры – 10 часов
9

Инструктаж по ТБ
на уроках
спортивных играх.

Ведение мяча с
изменением
направления

Беседа по ТБ, санитарногигиенические требования к
занятиям баскетболом, права и
обязанности игроков на
площадке, предупреждение
травматизма.
Выполнение стойки
баскетболиста, передачи мяча
двумя руками от груди с шагом
навстречу друг другу.
Выполнение ведения мяча на
месте и в движении.
Выполнение ведения мяча с
изменением направлений

Ведение мяча с
обводкой
препятствий

Ведение мяча с
обводкой

Выполнение передвижений без
мяча, остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных
противников.

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план (с
использованием системы
игровых, сенсорных поощрений).

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.

Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных противников.
Выполняют передачу мяча двумя
руками от груди в парах с

Выполняют передвижение
без мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников

Останавливаются по
сигналу учителя,
выполняют повороты на
Останавливаются по сигналу
месте с мячом в руках,
учителя, выполняют повороты на передают и ловят мяч
месте с мячом в руках, передают двумя руками от груди в
и ловят мяч двумя руками от
парах (на основе образца
груди в парах на месте (на основе учителя).
образца учителя). Ведут мяч
Ведут мяч одной рукой на
одной рукой на месте и в
месте и в движении шагом
движении шагом. Выполняют
ведение мяча с изменением
Выполняют повороты в
направлений (без обводки и с
движении без мяча и после
обводкой)
получения мяча в движении

препятствий

Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

продвижением вперед

Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в
парах с продвижением
вперед

Бросок мяча по
корзине одной рукой
от головы

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках в движении.
Выполнение бросков по
корзине одной рукой от головы
с места, демонстрирование
элементов техники баскетбола

Передают мяч с продвижением
вперед двумя руками и бросают
мяч в корзину одной рукой от
головы с места после
инструкции учителя

Передают мяч двумя и
одной рукой в парах,
тройках, с продвижением
вперед и бросают мяч в
корзину одной рукой от
головы с места

Штрафной бросок

Совершенствование бросков
мяча по корзине.

Осваивают правила игры и
штрафного броска. Передают
мяч с продвижением вперед
двумя руками и бросают мяч в
корзину двумя руками от груди с
места после инструкции учителя

Осваивают правила игры и
штрафного броска.
Передают мяч двумя и
одной рукой в парах,
тройках, с продвижением
вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками от
груди с места

Освоение правил игры и
штрафного броска. Выполнение
передачи мяча двумя и одной
рукой в парах, тройках в
движении. Выполнение бросков
по корзине двумя руками от
груди с места.
15

Вырывание и
выбивание мяча

Освоение способов вырывания
и выбивания мяча с
демонстрацией учителем.

Осваивают способы вырывания и Осваивают способы
выбивания мяча по инструкции и вырывания и выбивания
показу учителем.
мяча.

Выполнение вырывание,
выбивание, ловлю, передачу и

Выполняют упражнения в парах
после инструкции учителя и

Выполняют упражнения в

Вырывание и
выбивание мяча

Комбинации из
основных элементов
техники
перемещений и
владении мячом.

ориентируясь на образец
выполнения обучающимися из
более сильной группы

парах

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния.

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.

Учебная игра по
упрощенным
правилам
18

ведения мяча в парах

Учебная игра по упрощенным
правилам

Учебная игра по
упрощенным
правилам
Гимнастика - 14 часов
19

Перестроение из
колонны по одному
в колонну по два (на

Выполнение строевых действий
согласно расчету и команде.

Выполняют строевые действия
под щадящий счёт. Сочетают

Выполняют строевые
действия.

месте).

Освоение перестроения из
колонны по одному в колонну
по два и по три на месте.
Тренировочные упражнения
сочетание ходьбы и бега в
колонне. Выполнение
упражнений со скакалкой.
Выполнение прыжков через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

Упражнения на
преодоление
сопротивления

Выполнение строевых действий
и команд.
Тренировочные упражнения на

ходьбу и бег в колонне.
Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в равномерном
темпе на двух ногах
произвольным способом

Сочетают ходьбу и бег в
колонне. Выполняют
упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге
произвольным способом

Выполняют строевые действия
под щадящий счёт. Выполняют
перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по три
на месте. Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями рук.
Прыгают через скакалку на месте
в равномерном темпе на двух
ногах произвольным способом

Выполняют строевые
действия. Выполняют
перестроение из колонны
по одному в колонну по
два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным способом

Выполняют строевые команды и
действия под щадящий счёт.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/ беге.

Выполняют строевые
команды и действия.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/

изменение скорости
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполнение упражнений на
преодоление сопротивления

Упражнения на
развитие ориентации
в пространстве

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног

Упражнения с
сопротивлением

Выполнение ходьбы «змейкой»,
«противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной ноге.

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при

Выполняют упражнений на
преодоление сопротивления
меньшее количество раз

беге. Выполняют
упражнений на
преодоление сопротивления

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом». Выполняют
комплекс упражнений со
скакалкой меньшее количество
раз. Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух ногах произвольным
способом

Выполняют ходьбу
«змейкой»,
«противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге
произвольным способом

Выполняют фигурную
маршировку за другим
учащимся, ориентируясь на
образец выполнения впереди
идущего учащегося. Выполняют
упражнения с
дифференцированной помощью
учителя

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками под

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с

движении на скамейке

Упражнения с
гимнастическими
палками

Опорный прыжок

ногой, повороты на носках,
прыжки с продвижением вперед (
на полу), комплекс упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)

хлопками под ногой,
повороты на носках,
прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с
сопротивлением

Согласование движения палки с Выполняют 4-6 упражнений с
движениями туловища, ног.
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
Составление и выполнение
упражнения на равновесие
комбинации на скамейке

Составляют и
демонстрируют
комбинацию на скамейке.

Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину. Преодоление
нескольких препятствий
различными способами

Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Преодолевают
несколько препятствий с
помощью учителя ( по
возможности)

Выполняют упражнения с
гимнастической палкой

Преодолевают несколько
препятствий

Упражнения для
формирования
правильной осанки

Упражнения со
скакалками

Переноска 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг.
Переноска гимнастического
коня и козла, матов на
расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Упражнения с
гантелями

Выполнение упражнений с
гантелями.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и

Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Выполнение прыжка в длину с

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6 кг.
Переносят гимнастического коня
и козла, маты на расстояние до
10 м.

Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.

Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.

Выполняют упражнения с
гантелями меньшее количество
повторений. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя

Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения
после инструкции

Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам). Прыгают в длину с
места на заданное расстояние с

Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Прыгают в длину с места на
заданное расстояние без

Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м.

Выполняют прыжковые
упражнения после
инструкции

точности движений
32

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

места на заданное расстояние
без предварительной отметки.
Передача набивного мяча сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой

предварительной отметки.

Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую над
головой меньшее количество
повторений

Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Лыжная подготовка – 16 часов
33

Одновременный
одношажный ход

Выполнение строевых действий
с лыжами.
Беседа о технике безопасности
во время передвижений с
лыжами под рукой и на плече.
Освоение техники
одновременного одношажного
хода

Одновременный
одношажный ход

Коньковый ход

Освоение техники конькового
хода с последующей
демонстрацией.

Коньковый ход

Выполнение техники
передвижения коньковым
ходом на короткой дистанции

Передвижение одновременным
одношажным ходом по лыжне.
Смотрят показ с объяснением.
Осваивают технику
передвижения коньковым ходом
на короткой дистанции 100-150
метров по возможности.

Смотрят показ с
объяснением.
Совершенствуют технику
выполнения строевых
команд и приемов.
Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного
одношажного хода и
выполняют передвижение
на лыжах
Смотрят показ с
объяснением. Осваивают
технику передвижения
коньковым ходом на
короткой дистанции 100150 метров.

100-150 метров.
37

Торможение и
поворот «плугом»

Освоение способа торможения
на лыжах.
Демонстрация способа
торможения «плугом».
Выполнение торможения
«плугом» на дистанции 100м
после разбега. Выполнение
передвижения
комбинированными способами
ходов.

Комбинированное
торможение лыжами
и палками

Игра «Гонка на
выбывание»

Совершенствование различных
способов торможения на
лыжах. Передвижение
коньковым ходом

Освоение техники изученных
способов передвижения в
игровой деятельности

Смотрят показ с объяснением.

Смотрят показ с
объяснение техники
Осваивают технику торможения выполнения торможения.
«плугом» после инструкции и
Осваивают технику
неоднократного показа учителем. торможения «плугом».
Выполняют
Выполняют разбег на короткой
комбинированное
дистанции с торможением по
очереди ориентируясь на образец торможение лыжами и
выполнения обучающимися из 2 палками. Выполняют разбег
на короткой дистанции с
группы.
торможением по очереди

Совершенствуют различные
способы торможение лыжами и
палками (по возможности).
Выполняют передвижение
коньковым ходом по
возможности (по возможности)
Смотрят показ с объяснением.
Слушают правила игры. Играют
в игры на лыжах (по
возможности)

Совершенствуют
различные способы
торможение лыжами и
палками.
Выполняют передвижение
коньковым ходом по
возможности
Смотрят показ с
объяснением. Слушают
правила игры. Играют в
игры на лыжах по
инструкции учителя

Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м

Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м

Игры на лыжах:

«Пятнашки
простые», «Самый
меткий»
46

Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг»,
«Кто быстрее»,

Тренировочные упражнения на
комбинированное торможение
на лыжах.

Осваивают комбинированное
торможение лыжами и палками
(по возможности).
Передвигаются в быстром темпе
на отрезке от 30- 40 м

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Передвигаются в
быстром темпе на отрезке
от 40- 60 м.

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции и
показа учителя. Проходят на
скорость отрезок на время от
100- 150 м (девочки- 1 раз,
мальчики- 2 раза)

Выполняют поворот махом
на месте на лыжах.

Совершенствование техники
передвижения без палок,
развитие ловкости в играх на
лыжах

Смотрят показ с объяснением.

Смотрят показ с
объяснением.

Освоение техники изученных
способов передвижения в
игровой деятельности

Смотрят показ с объяснением.

Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Выполнение поворота махом на
лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, закрепление изученной
техники подъема

Слушают правила игры. Играют
в игры на лыжах (по
возможности)

Проходят на скорость
отрезок на время от 100150 м (девочки- 3-5 раз,
мальчики- 5-7 раз)

Слушают правила игры.
Играют в игры на лыжах
Смотрят показ с
объяснением.
Слушают правила игры.
Играют в игры на лыжах

«Следи за сигналом»

по инструкции учителя

Прохождение на
лыжах за урок от 1
до 2 км

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Проходят дистанцию без учета
времени 1 км

Проходят дистанцию без
учета времени 2 км

Спортивные игры- 8 часов
49

Инструктаж по
технике
безопасности на
уроках по
спортивным играм.

Беседа по технике
безопасности, санитарногигиенические требования к
занятиям волейболом, права и
обязанности игроков на
площадке, предупреждение
травматизма.

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой
атлетики. Выполняют ходьбу в
определённом темпе. Выполняют
упражнения (3-4 вида) в ходьбе
с заданиями по инструкции
учителя

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу в
определённом темпе.
Выполняют упражнения
(4-6 видов) в ходьбе с
заданиями по инструкции
учителя

Передача мяча
сверху и снизу двумя
руками на месте в
волейболе

Выполнение техники передачи
мяча сверху и снизу двумя
руками на месте

Выполняют ходьбу в
определённом темпе. Выполняют
упражнения (3-4 вида) в ходьбе
с заданиями по инструкции
учителя. Выполняют прием и
передачу мяча снизу и сверху,
передачу двумя руками на месте
(по возможности)

Выполняют упражнения
(4-6 видов) в ходьбе с
заданиями по инструкции
учителя. Выполняют прием
и передачу мяча снизу и
сверху, передачу двумя
руками на месте

Нижняя прямая
подача

Совершенствование техники
нижней прямой подачи.
Совершенствование стойки во
время выполнения нижней
прямой подачи.
Совершенствование техники
нижней прямой подачи

Выполняют техники нижней
прямой подачи по инструкции
учителя.

Выполняют техники
нижней прямой подачи по
инструкции учителя.

Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.

Выполняют стойку во
время нижней прямой
подачи по неоднократной.

Выполнение нижней прямой
подачи по инструкции учителя
52

Верхняя прямая
подача

Определение способов подачи
мяча в волейболе.
Совершенствование техники
нижней прямой подачи.

Смотрят показ с объяснением
технике правильного выполнения
верхней прямой подачи.
Определяют способы подачи
мяча в волейболе.

Освоение техники стойки во
время выполнения верхней
прямой подачи.

Выполняют техники верхней
прямой подачи по инструкции
учителя.

Выполнение верхней прямой
подачи

Выполняют стойку во время
верхней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.
Выполнение верхней прямой
подачи по инструкции учителя и
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися из

Выполнение нижней
прямой подачи
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
верхней прямой подачи.
Определяют способы
подачи мяча в волейболе.
Выполняют техники
верхней прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во
время верхней прямой
подачи по неоднократной.
Выполнение верхней
прямой подачи

более сильной группы
53

Прием мяча снизу в
две руки

Освоение техники приема мяча
в две руки. Демонстрация
приема мяча снизу.
Выполнение верхней прямой
подачи группами с приемом
мяча по очереди.
Выполнение техники приема
мяча снизу двумя руками.

Прием мяча снизу в
две руки

Прыжки с места и с
шага в высоту и
длину (2-3 серии
прыжков по 5-10
прыжков за урок).

Осваивают технику приема мяча
в две руки. Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
техники приема мяча в две руки.
Выполнение верхней прямой
подачи группами с приемом мяча
по очереди по возможности,
ориентируясь на образец показа
учителем.
Выполнение техники приема
мяча снизу двумя руками по
инструкции и показу учителя.

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил перехода
по площадке.

Учебная игра в
волейбол

Выполнение игровые действий
соблюдая правила игры

Прыжки с места и с
шага в высоту и
длину (2-3 серии
прыжков по 5-10

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил перехода

Прыгают вверх с места и с шага,
у сетки (1-2 серии прыжков по 55 прыжков за урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)
Прыгают вверх с места и с шага,
у сетки (1-2 серии прыжков по 55 прыжков за урок).
Выполняют переход по

Осваивают технику приема
мяча в две руки. Смотрят
показ с объяснением
технике правильного
выполнения техники
приема мяча в две руки.
Выполнение верхней
прямой подачи группами с
приемом мяча по очереди.
Выполнение техники
приема мяча снизу двумя
руками.
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в

прыжков за урок).

по площадке.
Выполнение игровые действий
соблюдая правила игры

площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)

учебную игру

Легкая атлетика – 12 часов
57

Бег на короткую
дистанцию

Выполнение ходьбы группами
наперегонки.
Выполнение перепрыгиваний
через набивные мячи
Выполнение бега с высокого
старта, стартовый разбега и
старта из различных исходных
положений.
Выполнение метания мяча в
пол на дальность отскока

Выполняют ходьбу группами
наперегонки. Выполняют
перепрыгивания через набивные
мячи (расстояние 80-100см,
длина 4 метра). Выполняют бег с
высокого старта, стартовый
разбега и старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в пол
на дальность отскока

Выполняют эстафетный бег
(по кругу 60 м) с
правильной передачей
эстафетной палочки.
Выполняют
перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние
80-100см, длина 5 метров).
Выполняют бег с низкого
старта, стартовый разбега и
старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)

Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого
мяча на дальность с места

Проходят отрезки от 100 до 200
м. Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 200м.
Выполняют метание малого мяча
на дальность с места (коридор
10м)

Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют
кроссовый бег на
дистанцию 400м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов

(коридор 10 м)

Прыжок в длину с
полного разбега

Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Выполнение метания на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг
с места на дальность

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

разбега (коридор 10м)

Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Выполняют прыжок в длину с 35 шагов разбега. Смотрят показ с
объяснением техники толкания
набивного мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч меньшее
количество раз

Бегут 60 м с ускорением и
на время. Выполняют
прыжок в длину с полного
разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов
разбега
Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Смотрят показ с
объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
весом до 3 кг

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Метание теннисного
мяча на дальность с

Выполнение бега на дистанции
40 м (3-6 раза) за урок, на 60м –
3 раза.

Выполнение бега на дистанции
40 м (2-4 раза) за урок, на 60м – 1
раз.

Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в

Выполняют прыжок в длину с 35 шагов разбега.

Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание малого

полного разбега по
коридору 10 м

длину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м

Ходьба на скорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага

Эстафета 4*60 м

Выполняют метание малого мяча
на дальность с места ( коридор
10 м)

Ходьба на скорость 15-20 мин.
в различном темпе с
изменением шага.

мяча на дальность с
полного разбега ( коридор
10 м)

Идут на скорость 10-15 мин. в
различном темпе с изменением
шага. Осваивают метание малого
мяча на дальность с места
Метание мяча с полного разбега (коридор 10 м)
на дальность в коридор 10 м

Идут на скорость 15-20
мин. в различном темпе с
изменением шага.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Выполнение специальнобеговых упражнений.

Эстафета 4*60 м

Освоение техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного бега

Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Выполняют
эстафетный бег с этапами до 30 м

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 60
м)

Кроссовый бег до
2000 м

Выполнение специальнобеговых упражнений.

Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 1,5 км

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
кросс на дистанции 2 км

Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

№

Тема предмета

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 9 класс
Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по техники
безопасности на уроках
легкой атлетики.
Прохождение на время
отрезков от 100-300 м

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
легкой атлетикой.
Прохождение отрезков с
максимальной скоростью.
Выполнение бега с
различного старта на 60 м
Выполнение прыжка в длину

Пешие переходы по
пересеченной местности до
3-4 км

Совершение пешеходных
переходов на заданную
дистанцию.
Выполнение бега на
дистанцию 100 м с
преодолением препятствий

Медленный бег с

Выполнение бега легко и

Слушают инструктаж и
зрительно воспринимают
образец поведения на
уроках физической
культуры (техника
безопасности). Проходят
отрезки до 200 м.
Выполняют бег а
различного старта на 60 м
Выполняют ходьбу с
заданиями, пешие
переходы по местности до
3 км.
Выполняют бег на
дистанцию 100 м с
преодолением 3
препятствий
Выполняют медленный

Слушают инструктаж и
зрительно воспринимают
образец поведения на
уроках физической
культуры (техника
безопасности). Проходят
отрезки от 100 до 300 м.
Выполняют бег а
различного старта на 100 м
Выполняют ходьбу с
заданиями, пешие переходы
по местности до 4 км.
Выполняют бег на
дистанцию 100 м с
преодолением 5
препятствий
Выполняют медленный бег

равномерной скоростью от
6 до 10 минут

свободно, без лишних
движений.

бег в равномерном темпе
до 3-5 минут.

в равномерном темпе до 610 минут.

Выполнение специальных
беговых упражнений

Выполняют специальные
беговые упражнения

Эстафетный бег 4*100 м

на меньшей дистанции.

Пробегают эстафету 4*100
м

Пробегают эстафету 4*60
м
4

Бег с изменением скорости
по ориентирам и сигналу
учителя до 6 мин

Прыжки с ноги на ногу до
10-15 м с приземлением на
две ноги

Выполнение бега с
изменением скорости по
ориентирам и сигналу
учителя до 6 мин.

Выполняют специальные
беговые упражнения

Выполняют специальные
беговые упражнения.

на меньшей дистанции.

Выполнение перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100 см, длина
4 метра)

Выполняют бег с
изменением скорости по
ориентирам и сигналу
учителя до 4 мин.
Перепрыгивают через
набивные мячи
(расстояние 80-100 см,
длина 3 метра)

Выполняют бег с
изменением скорости по
ориентирам и сигналу
учителя до 6 мин.

Выполнение специальных
беговых упражнений

Выполняют специальные
беговые упражнения на
меньшей дистанции.

Выполнение многоскоков с
мягким приземлением на две
ноги.

Выполняют прыжки в
шаге с приземлением на

Перепрыгивают через
набивные мячи (расстояние
80-100 см, длина 4 метра)

Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют прыжки в шаге
с приземлением на обе ноги
до 15 м.

Выполнение толкания
набивного мяча весом 3-4кг

Прыжки со скакалкой до 2
мин

Бег на 60 м

обе ноги до 10 м.
Толкают набивной мяч
весом 2- 3 кг

Толкают набивной мяч
весом 4 кг со скачка в
сектор

Выполнение медленного бега Выполняют бег в
6 мин.
чередовании с ходьбой 6
мин.
Перепрыгивание с одной
ноги на другую, выполнение Выполняют прыжки через
прыжков на двух ногах через скакалку на месте в
вращающуюся скакалку
равномерном темпе 1 мин.
вперед, назад с
Метают различные
промежуточным подскоком
предметы из мягких
до 15-20 секунд.
материалов весом 100-150
г в цель
Выполнение метания
различных предметов из
мягких материалов весом
100-150 г в цель

Выполняют медленный бег
6 мин. Выполняют прыжки
через скакалку на месте в
равномерном темпе до 2
мин.

Выполнение повторного бега
из исходного положения
высокого старта.

Выполняют бег на 60 м -4
раза за урок.

Выполнение метания
различных предметов из
мягких материалов весом
100-150 г на дальность

Выполняют бег на 60 м -2
раза за урок. Метают
различные предметы из
мягких материалов весом
100-150 г на дальность

Метают различные
предметы из мягких
материалов весом 100-150 г
в цель

Метают различные
предметы из мягких
материалов весом 100-150 г
на дальность

Бег на средние
дистанции(500 м)

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега на средней
дистанции
Выполнение метания
нескольких мячей в
различные цели из
различных исходных
положений

Выполняют специальные
беговые упражнения.
Бегут кросс на дистанцию
300 м.
Метают несколько мячей
в различные цели из
различных исходных
положений

Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 500 м.
Метают несколько мячей в
различные цели из
различных исходных
положений

Спортивные игры – 10 часов
10

Вырывание и выбивание
мяча в парах

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния,
с разных позиций и
расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Демонстрирование стойки
баскетболиста, выполнение
защитных действий против
игрока без мяча и с мячом

Ведение мяча шагом с
обводкой препятствий

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски

Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают.
Выполняют вырывание и
выбивание мяча в парах (
на основе образца
учителя)

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на

мяча с близкого расстояния,
с разных позиций и
расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Выполнение передвижений с
мячом, демонстрирование
техники ведения мяча

Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают.
Выполняют ведение мяча
шагом с изменением
направлений (без обводки)

носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают. Выполняют
ведение мяча шагом с
изменением направлений

Передача мяча и ловля в
движении бегом в парах и
тройках

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах
в движении. Выполнение
бросков по корзине двумя
руками от груди с места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают
мяч двумя и одной рукой
в парах в движении.
Выполняют броски по
корзине двумя руками от
груди с места

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают
мяч двумя и одной рукой в
парах в движении.
Выполняют броски по
корзине двумя руками от
груди с места

Бросок по корзине двумя
руками от груди в
движении.

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах
в движении. Выполнение
бросков по корзине двумя
руками от груди в движении,
демонстрирование элементов
техники баскетбола

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают
мяч с продвижением
вперед и бросают мяч в

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают
мяч с продвижением вперед
и бросают мяч в корзину

Бросок по корзине, одной
рукой от плеча Учебная
игра по упрощенным
правилам.

Зонная защита.

Учебная игра по
упрощенным правилам

Зонная защита.
Учебная игра по
упрощенным правилам

корзину двумя руками от
груди с места

двумя руками от груди в
движении

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в
тройках в движении.
Выполнение бросков по
корзине двумя руками от
груди, демонстрирование
элементов техники
баскетбола. Выполнение
бросков мяча в корзину с
различных положений

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают
мяч двумя и одной рукой
в тройках в движении.
Выполняют штрафные
броски. Играют в учебную
игру( с помощью
педагога)

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают
мяч двумя и одной рукой в
тройках в движении.
Выполняют штрафные
броски. Играют в учебную
игру.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Освоение
понятия зонная защита.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Осваивают
зонную защиту. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
зонную защиту. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.

Осуществляют
практическое судейство (с
помощью педагога)

Демонстрирование
элементов техники

баскетбола.
Учебная игра в баскетбол по
упрощенным правилам

Гимнастика - 14 часов
19

Упражнения на
гимнастической стенке

Выполнение упражнений на
гимнастической стенке

Выполняют упражнения
на гимнастической стенке
по инструкции и по
показу учителя

Выполняют упражнения на
гимнастической стенке

Упражнения с
гимнастическими палками.

Выполнение упражнений с
предметом, совмещая
движения палки с
движениями туловища, ног.

Совмещают движения
палки с движениями
туловища, ног.

Кувырок вперед

Выполнение элемента
акробатики

Упражнения на
формирования правильной
осанки.
Кувырок назад

Выполнение упражнений на
сохранение правильного
положения тела в движении
и стоя на месте

Выполняют
4-6 Выполняют
4-6
упражнений
с упражнений
с
гимнастической палкой.
гимнастической палкой.
Выполняют кувырок
вперёд (по состоянию
здоровья, по
возможности)

Выполняют кувырок вперёд
(по состоянию здоровья, по
возможности)

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Сохраняют
правильное положение
тела по инструкции и по
показу учителя.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Сохраняют
правильное положение
тела.

Выполняют кувырок назад
Выполняют кувырок назад (по состоянию здоровья, по
(по состоянию здоровья,

Дыхательные упражнения.

«Полушпагат», руки в
стороны

Выполнение дыхательных
упражнений при выполнении
упражнений различной
интенсивности.
Выполнение «полушпагата»,
руки в стороны

Упражнения в
расслаблении мышц. Мост
из положения лежа на
спине.

Выполнение упражнений на
расслабление мышц,
простых элементов
самомассажа.
Выполнение упражнения
мост из положения лёжа на
спине

по возможности)

возможности)

Выполняют дыхательные
упражнения: полное
углубленное дыхание с
различными движениями
рук, дозированное
дыхание в ходьбе с
движениями рук в
различных направлениях
по инструкции и по
показу учителя.
Выполняют «полушпагат»

Выполняют дыхательные
упражнения: полное
углубленное дыхание с
различными движениями
рук, дозированное дыхание
в ходьбе с движениями рук
в различных направлениях.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Рационально меняют
напряжение/ расслабление
мышц меньшее
количество раз.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Рационально
меняют напряжение/
расслабление мышц.

Выполняют мост из
положения лёжа на спине
(по возможности)
24

Переноска груза и передача
предметов.

Выполнение передачи
набивного мяча (3 кг) в

Выполняют передачу
набивного мяча (3 кг) в

Выполняют «полушпагат»

Выполняют мост из
положения лёжа на спине
(по возможности)

Выполняют передачу
набивного мяча (3 кг) в

Стойка на лопатках.

колонне справа/слева,
передача нескольких
предметов в кругу.

Разновидности равновесий
(на бревне).
Акробатическая
комбинация

Упражнения с обручем.
Акробатическая
комбинация

Выполнение стойки на
лопатках

колонне справа/слева,
передача нескольких
предметов в кругу.
Выполняют стойку на
лопатках перекатом назад
из упора присев

Демонстрирование
элементов акробатики.

Выполняют упражнения
на равновесие.

Выполняют упражнения на
равновесие.

Сохранение равновесия на
ограниченной поверхности

Выполняют элементы
акробатики по
возможности, состоянию
здоровья

Выполнение упражнений в
пролезании сквозь ряд
обручей, катании,
пролезании в катящийся
обруч, набрасывании и
снимании со стойки,
вращении в движении при
ходьбе, ходьбе внутри
обруча, прыжках внутрь,
влево, вправо, вперед и назад
с продвижением вперед.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнения с обручем и
акробатическую
комбинацию по
возможности и состоянию
здоровья

Выполнение акробатической
комбинации

Упражнения со скакалкой
Опорный прыжок

Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной
ноге.
Выполнение наскока в упор,
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок

Упражнения с набивными
мячами.

Выполняют мост,
комплекс упражнений со
скакалкой с помощью
педагога.

Выполняют мост, комплекс
упражнений со скакалкой.

Выполняют наскок в упор,
стоя на коленях, переход в
Выполняют наскок в упор, упор присев, соскок
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок

Выполнение бросков и
ловли, передвижение с
мячом в руках, выполнение
опорного прыжка через козла

Выполняют переноску,
передачу мяча сидя, лежа
в различных направлениях
( весом 1-2 кг).
Выполняют прыжок в
упор, стоя на коленях

Выполняют переноску,
передачу мяча сидя, лежа в
различных направлениях (
весом 2-3 кг). Выполняют
прыжок в упор, стоя на
коленях

Опорный прыжок

Упражнения с
сопротивлением.
Разновидности прыжков,
ходьбы, поворотов,
пробежек на скамейке

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении по бревну

Выполняют повороты с
различными движениями
рук, с хлопками под
ногой, повороты на
носках, комплекс
упражнений с
сопротивлением меньшее
количество раз

Выполняют повороты с
различными движениями
рук, с хлопками под ногой,
повороты на носках,
прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с
сопротивлением

Выполнение несложных
комбинаций на скамейке

Составление и выполнение
комбинации на скамейке

Выполняют упражнения
на равновесие с помощью
педагога

Выполняют упражнения на
равновесие

Преодоление полосы
препятствий

Преодоление полосы
препятствий: канат,
гимнастическая стенка,
конь(козел), бревно

Преодолевают
Преодолевают препятствия
препятствия с
с перелезанием через них,
перелезанием через них,
подлезанием под ними
подлезанием под ними ( 23 препятствий) с помощью
педагога

Лазанье различными
способами

Выполнение лазания
различными способами

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
лазание различными
способами по
возможности

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
лазанье различными
способами

Лыжная подготовка – 16 часов
33

Одновременный
бесшажный ход

Инструктаж о правилах
поведения и значение
занятий лыжным спортом
для трудовой деятельности
человека. Выполнение
строевых команд и приемов.

Слушают инструктаж,
отвечают на вопросы
учителя с опорой на
визуальный план.
Выполняют строевые
действия с лыжами.

Слушают инструктаж,
участвуют в беседе,
отвечают на вопросы
учителя. Выполняют
строевые действия с
лыжами.

Передвижение по учебному
кругу попеременным
двухшажным ходом.

Передвигаются по
учебному кругу
попеременным
двухшажным ходом.
Осваивают технику

Передвигаются по
учебному кругу
попеременным
двухшажным ходом.
Выполняют передвижение

Ознакомление с техникой
передвижения

Одновременный
одношажный и
двухшажный ход

Лыжные эстафеты по кругу
300-400 м

одновременным бесшажным
ходом

передвижения
одновременного
бесшажного хода

одновременным
бесшажным ходом

Беседа о значение занятий
лыжным спортом для
трудовой деятельности
человека.

Обосновывают
значимость лыжной
подготовки как способа
формирования
прикладных умений и
навыков в трудовой
деятельности человека
(при необходимости, с
помощью учителя, по
наводящим вопросам).
Осваивают технику
передвижения
попеременным
двухшажным и
одновременным
бесшажным ходом

Обосновывают значимость
лыжной подготовки как
способа формирования
прикладных умений и
навыков в трудовой
деятельности человека.

Передвигаются по кругу
100-150 м (девочки-1 раз,
мальчики- 2 раза).

Участвуют в эстафетах на
лыжах. Выполняют подъем
по склону на лыжах

Передвижение по учебному
кругу попеременным
двухшажным и
одновременным бесшажным
ходом

Выполнение лыжных
эстафет по кругу.
Выполнение подъема по
склону изученными
способами

Осваивают изученные
способы подъема по
склону на лыжах

Совершенствуют
попеременный
двухшажный и
одновременным
бесшажный ход

Прохождение на лыжах
дистанции

Преодоление дистанции на
лыжах изученными
способами передвижения

Передвигаются на лыжах
до 1 км(девочки), до 1,5
км (мальчики)

Передвигаются на лыжах
до 2 км до 2 км девушки, до
2,5 км юноши

Выполнение поворота на
месте махом назад к наружи
на лыжах.

Выполняют поворот на
месте махом назад к
наружи на лыжах.
Передвигаются на лыжах
попеременным
двухшажным ходом
меньшее расстояние

Выполняют поворот на
месте махом назад к
наружи на лыжах.
Передвигаются на лыжах
попеременным
двухшажным ходом

Проходят на скорость
отрезок на время до 100 м
2-3 раза. Осваивают
изученные способы
подъема по склону на
лыжах

Проходят на скорость
отрезок на время до 100 м
4-5 раз. Выполняют подъем
по склону на лыжах

Выполняют подъем
ступающим шагом,
«ёлочкой», спуск с в
высокой стойке.
Осваивают технику
преодоления бугров и
впадин на лыжах ( по
возможности)

Выполняют подъем
«лесенкой», «ёлочкой»,
спуск в средней и высокой
стойке.

до 2 км девушки, до 2,5 км
юноши
39

Поворот на месте махом
назад к наружи

Передвижение до 2 км

Прохождение отрезков
до100 м

Прохождение на лыжах
отрезок на скорость.
Выполнение подъема по
склону и спуск изученными
способами на лыжах

Спуск в средней и высокой
стойке со склона, подъем
«лесенкой», «ёлочкой» с
соблюдением техники
безопасности

Спуск в средней и высокой
стойке со склона, подъем
«лесенкой», «ёлочкой» с
соблюдением техники

Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, демонстрирование
изученной техники подъема.
Преодоление бугров и
впадин на лыжах

Преодолевают бугры и
впадины на лыжах

безопасности
43

Поворот на параллельных
лыжах при спуске на лыжне

Выполнение лыжных
эстафет по кругу.

Поворот на параллельных
лыжах при спуске на лыжне

Выполнение поворота на
лыжах.

Прохождение дистанции 34 км по слабопересеченной
местности

Прохождение дистанции 34 км по
среднепересеченной
местности

Прохождение дистанции 2
км на время

Передвигаются по кругу
100-150 м (девочки-1 раз,
мальчики- 2 раза).
Выполняют повороты
переступанием на месте

Участвуют в эстафетах на
лыжах. Выполняют
повороты переступанием в
движении

Прохождение дистанции 3-4
км по слабопересеченной
местности

Проходят на лыжах
дистанцию 1-3 км по
среднепересеченной
местности

Проходят на лыжах
дистанцию 3-4 км по
среднепересеченной
местности

Прохождение дистанции на
лыжах за урок.

Проходят дистанцию без
учета времени 1-2 км.

Проходят дистанцию 2 км
на время.

Спортивные игры- 8 часов
49

Отбивание мяча то одной,
то другой стороной
ракетки.
Удары по мячу ракеткой на

Жонглирование теннисным
мячом, выполнение
отбивания мяча стороной
ракетки, передвижение,
выполнение ударов со

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.

высоту 40-60 см – стоя и в
движении вперед шагом с
перемещением в сторону.

стандартных положений

Дифференцируют
разновидности ударов с
помощью учителя

Дифференцируют
разновидности ударов

Выполнение стойки
теннисиста и подачи мяча.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
ходьбу в колонне по
одному. Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
подачу и прием
теннисного мяча. Играют
в одиночную учебную
игру

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности подач.
Играют в одиночную
учебную игру

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Осваивают
отбивание мяча.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча.

Играют в одиночную
учебную игру

Удар толчком справа, слева
50

Совершенствование ранее
изученной техники стойки
теннисиста, короткой и
длинной подачи мяча

Техника отбивания мяча
над столом, за ним и
дальше от него.
Упрощенные правила игры

Одиночная игра

Выполнение отбивания мяча
ракеткой.
Одиночная игра

Парная учебная игра в
настольный теннис

Учебная игра в настольный
теннис

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Демонстрируют элементы
техники приема мяча
после подачи.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Демонстрируют элементы
технике в парной игре.

Играют в одиночную
учебную игру
53

Верхняя прямая подача

Выполнение упражнений с
набивными мячами.
Выполнение верхней прямой
подачи

Прямой нападающий удар
через сетку с шагом.
Блокирование нападающих
ударов

Передача мяча в зонах

Выполнение прямого
нападающего удара через
сетку, блокирование

Выполнение прыжков вверх
на месте, у сетки.
Выполнение передачи мяча в

Выполняют упражнения с
набивными мячами.
Выполняют нижнюю
подачу

Выполняют упражнения с
набивными мячами.
Выполняют верхнюю
прямую подачу

После показа учителя
выполняют нападающий
удар, блокируют мяч с
помощью учителя

После показа учителя
выполняют нападающий
удар.

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (2-3 серии
по 3-5 раз).

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (3-6 серий по
5-10 раз).

Передают мяч в 6,3,4;

Передают мяч в 6,3,4; 5,3,4

Выполняют блокирование
нападающих ударов

Переход по площадке после
потери мяча. Учебная игра
в волейбол

6,3,4; 5,3,4 зонах

5,3,4 зонах

зонах

Знание правил перехода по
площадке. Выполнение
игровых действий, соблюдая
правила игры

Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру с помощью
учителя

Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру

Легкая атлетика – 12 часов
57

Бег на 60 м

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега с
различного старта на 60 м.
Выполнение прыжков со
скакалкой на одной ноге

Бег на средние дистанции
(800 м)

Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют бег с
различного старта на 60 м.
Выполняют прыжки на
одной ноге, со скакалкой
на месте (5-10 сек.)

Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют бег с
различного старта на 60 м.
Выполняют прыжки на
одной ноге, со скакалкой на
месте (10-15 сек.)

Выполняют специальные
беговые упражнения.
Бегут кросс на дистанцию
600 м.

Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 800 м.

Метают несколько мячей
в различные цели из
различных исходных
положений

Метают несколько мячей в
различные цели из
различных исходных
положений

Специальные упражнения в
длину

Выполнение специальных
прыжковых упражнений.
Выполнение прыжка в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Прыжок в длину с разбега.

Бег на скорость до 60 м

Выполнение упражнений в
подборе разбега для
прыжков в длину.
Ускорение на отрезке 60 м

Эстафетный бег (4 * 100 м)

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Демонстрирование техники
передачи эстафетной
палочки.
Выполнение эстафетного
бега

Выполняют специальные
упражнения на прыжки в
высоту меньшее
количество раз.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют специальные
упражнения на прыжки в
высоту. Выполняют
прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прыжки в длину с
небольшого разбега
меньшее количество раз.
Выполняют бег на
скорость 60 м с низкого
старта 2 раза

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прыжки в длину с разбега.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специальные беговые
упражнения.

Выполняют эстафетный

Пробегают эстафету (4 *

Выполняют бег на скорость 60
м с низкого старта 4- раза

Метание теннисного мяча
на дальность с полного
разбега по коридору 10 м.

Прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»

Метание мяча с полного
разбега на дальность по
коридору 10 м.
Распределение своих сил по
дистанции, увеличивая и
уменьшая скорость бега

Выполнение специальных
прыжковых упражнений на
прыжки в высоту.
Демонстрирование техники
выполнения прыжка в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Прыжок в длину с места

Выполнение специальных
прыжковых упражнений на
прыжки в длину.
Демонстрирование техники
прыжка с места: сильно
отталкиваясь и мягко
приземляясь

бег с этапами до 80 м

100 м)

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с места
(коридор 10 м).

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с полного
разбега (коридор 10 м).

Бегут кросс на дистанции
2 км

Бегут кросс на дистанции
2,5 км

Выполняют специальные
прыжковые упражнения
на прыжки в высоту.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание» меньшее
количество раз

Выполняют специальные
прыжковые упражнения на
прыжки в высоту.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют специальные
прыжковые упражнения
на прыжки в длину.
Выполняют прыжок в
длину с места меньшее
количество раз

Выполняют специальные
прыжковые упражнения на
прыжки в длину.
Выполняют прыжок в
длину с места

Метание набивного мяча (3
кг) двумя руками из
положения стоя снизу
вперед-вверх, снизу через
голову назад, от груди, стоя
и сидя по одному и
партнеру
Метание набивного мяча (3
кг) двумя руками из
положения стоя снизу
вперед-вверх, снизу через
голову назад, от груди, стоя
и сидя по одному и
партнеру

Выполнение бега на 100 м.
Метания набивного мяча,
согласовывая движения рук
и туловища.
Выполнение прыжка в длину
(с разбега согнув ноги)

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
бег на 100 м-1 раз.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений (весом 1-2 кг).

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
бег на 100 м-1 раз. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений
(весом 2-3 кг).

Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув
ноги)

Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув
ноги) на основе подбора
индивидуального разбега

Медленный бег 10-12 мин

Выполнение прыжка в длину
с разбега (согнув ноги) –
девочки.
Выполнение прыжка
тройного прыжка-юноши.
Демонстрирование техники
высокого старта, стартового
разгона и плавного перехода
в спокойный бег.
Медленный бег 10-12 мин

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполнение прыжка.
Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув
ноги), выполняют тройной
прыжок (юноши).
Начинают бег с
различного старта на 100м
– 1 раз. Выполняют
медленный бег 10 мин

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прыжок в длину (с разбега
согнув ноги) на основе
подбора индивидуального
разбега, выполняют
тройной прыжок (юноши).
Начинают бег с различного
старта на 100м- 2 раза.
Выполняют медленный бег
12 мин